Skip to main content

Lättlagad soltorkad tomat-rigatoni med strimlad kycklingbröstfilé

med rucola och krispig pangrattato
Spara upp till 1039 kr på dina första 5 kassar
Kalorier
929 kcal
Protein
56.9g protein
Tillagningstid
15 minuter
Difficulty
Lätt
Allergener:
  • Gluten
  • Vete
  • Ägg
  • Mjölk
  • Selleri
  • Soja
  • Ägg
  • Senap
  • Kan innehålla spår av allergener
Produceras i en anläggning som hanterar ägg, mjölk, fisk, jordnötter, sesamfrö, skaldjur, soja, trädnötter och vete.
Antal portioner

12.5 g

Pankoströbröd

(Innehåller: Gluten, Vete)

1 st

Zucchini

4 g

Mamas Favorit

(Innehåller: Ägg)

125 g

Körsbärstomater

50 g

Soltorkade tomater

150 ml

Matlagningsgrädde

(Innehåller: Mjölk)

1 st

Oregano

20 g

Grana Padano, flingor

(Innehåller: Ägg, Mjölk)

40 g

Rucola

4 g

Buljong

(Innehåller: Selleri)

180 g

Orecchiette

(Innehåller: Gluten, Vete Kan innehålla spår av: Soja, Ägg, Senap)

300 g

Strimlad kycklingbröstfilé

Ingår inte i din leverans

1 dl

Sparat pastavatten

1 msk

Smör till stekning

¼ tsk

Salt till pangrattato

½ msk

Olja till stekning

½ tsk

Salt till sås

¼ tsk

Socker till sås

Energi (kJ)3887 kJ
Energi (kcal)929 kcal
Fett40.3 g
varav mättat24.3 g
Kolhydrater83.8 g
varav socker14.8 g
Kostfiber8 g
Protein56.9 g
Kolesterol9.8 mg
Salt4.3 g
Potassium291.6 mg
Calcium164.6 mg
Iron0.5 mg

Instruktioner

1

Koka upp en stor kastrull med saltat vatten. Koka pasta i 11–12 min, eller tills "al dente". När pastan är färdig, skopa upp pastavatten i en kopp och ställ åt sidan. Häll av resten av vattnet och lägg tillbaka pasta i kastrullen.

Hetta upp en skvätt olivolja i en stor stekpanna på medelhög värme. Tillsätt kyckling och krydda med salt. Stek i 4–5 min, eller tills gyllene och genomstekt. Vänd den då och då.

TIPS: Kycklingen är färdiglagad när köttet inte längre är rosa i mitten.

VIKTIGT: Tvätta händer och köksredskap noggrant efter hantering av rå kyckling

TIPS: 1) Kokvattnet ska vara lika salt som havsvatten. 2) "Al dente" betyder att pasta är genomkokt, men att den fortfarande har tuggmotstånd.

Gör pangrattato
2

Under tiden, smält smör på medelhög värme i en stor stekpanna.

Stek panko i 3–4 min, tills gyllene och spröd. Krydda med salt och en nypa peppar, och ställ åt sidan i en skål.

Grovhacka soltorkad tomat, zucchini och oregano.

Skölj rucola.

Laga sås
3

Hetta upp olivolja i samma stekpanna på medelhög värme. Stek zucchini, soltorkad tomat, oregano och Mamas Favorit i 2–3 min.

Rör i sparat pastavatten, kyckling, matlagningsgrädde, buljong, körsbärstomater, salt, en nypa peppar och socker. Sjud i 1–2 min, tills tjocknat.

Rör i färdig pasta.

TIPS: Tillsätt en extra skvätt vatten om såsen verkar tjock.

4

Lägg upp pasta i skålar.

Toppa med pangrattato, rucola och riven ost.