Skip to main content

Asiatiska recept

Honungs- och sojaglaserade kikärtor

Honungs- och sojaglaserade kikärtor

Honungs- och sojaglaserade kikärtor

med jasminris och färsk koriander

Spara upp till 1099 kr och få gratis snacks

I kväll slänger vi ihop god och lättlagad vegobowl med massor av härliga färger och ingredienser. Ris och kikärtor stekta i woksås bildar basen i bowlen som även innehåller tomater, kål och avokado. För att få ännu mer färg och smak toppar vi med asiatisk majo, chili och limeklyftor.

Taggar:

Snabb

•Vegetarisk

•Mjölkfri

Allergener:

Gluten

•Sesam

•Soja

•Vete

Läs produktetiketten för att få all information om ingredienser och allergener. Vänligen kontrollera att ingredienserna, som du har hemma till detta receptet, passar dina allergen- och kostbehov.

Tillagningstid20 minuter

20 minuter

NivåMedel

Ingredienser

Antal portioner

½ st

Röd chili

12.5 g

Honung

1 st

Lime

37.5 g

Asiatisk woksås

(Innehåller: Gluten, Sesam, Soja, Vete)

1 st

Koriander

390 g

Kikärtor

150 g

Jasminris

1 st

Avokado

1 st

Tomat

150 g

Kålmix

50 g

Vegansk asiatisk majonnäs

(Innehåller: Gluten, Sesam, Soja, Vete)

25 ml

Sojasås

(Innehåller: Gluten, Soja, Vete)

10 g

Sesamfrön

(Innehåller: Sesam Kan innehålla spår av: Nötter, Jordnötter)

1 st

Salladslök

Ingår inte i din leverans

3 dl

Vatten till ris

½ tsk

Salt till ris

1 msk

Olja till stekning

1 msk

Olja till slaw

¼ tsk

Salt till slaw

Näringsvärden

Energi (kJ)3892 kJ

Energi (kcal)930 kcal

Fett46.1 g

varav mättat6.8 g

Kolhydrater98.3 g

varav socker18.4 g

Kostfiber15.5 g

Protein19.7 g

Salt5.8 g

Trans Fat0.1 g

Potassium123 mg

Calcium6.2 mg

Iron0.5 mg

Instruktioner

Koka ris

1

Koka upp en medelstor kastrull med vatten.

Rör i ris och salt, sänk till medellåg värme och koka under lock i 12 min.

Ta av från värme och låt vila under lock i 10 min.

TIPS: Riset ska ångkoka, så tjuvkika inte!

Stek kikärtor

2

Häll av och skölj kikärtor.

Hetta upp olivolja i en stor stekpanna på medelhög värme.

Fräs kikärtor i 5–6 min, eller tills de har fått lite färg. Sänk till låg värme.

Tillsätt asiatisk woksås, honung, sojasås och sesamfrön. Stek i 1–2 min, eller tills såsen har tjocknat något.

Förbered råvaror

3

Under tiden, tärna tomat i 1 cm stora bitar.

Halvera och kärna ur avokado. Gröp ur och skär den i tunna skivor.

Grovhacka koriander.

Skär salladslök i tunna skivor.

Kärna ur och finhacka chili.

Skär lime i klyftor.

Förbered kålsallad

4

Blanda kålmix, olivolja, en skvätt limesaft, salt och en nypa peppar i en ny skål.

Tillsätt koriander

5

Rör i salladslök med färdigkokt ris.

Tillsätt koriander och en skvätt limesaft till kikärtor, och blanda väl.

Servera

6

Lägg upp ris i skålar.

Toppa med kikärtor, tomat, kålmix, avokado, asiatisk majonnäs och chili.

Servera med limeklyftor vid sidan av.

TIPS: Skippa chili eller använd mindre om du inte tycker om stark mat.

Meal right image

Upptäck liknande recept

Kikärtorrecept

Meal left image

Fler läckra recept med liknande ingredienser

Citronköttbullar i tomatsås

med blomkålsris

Korean-style tortillas

med nötfärs, picklad gurka och ingefärsdressing

Caprese quesadillas

med guacamole och rucolasallad

Rustika buffaloglaserade fläskbiffar

med krämig ranchpotatis och äppelsallad

Ugnsstekt röd curry-kryddad lax

med kokosris och citrongräsyoghurt

Sesampanerad kyckling

med kryddig potatis och granatäpple

Lins- och kokoscurry

med cashewnötter och koriander

Tabboulehsallad

med halloumi och krispiga kikärtor

Vegetarisk pizza

med champinjoner, spenat och tomater

Honungs- och sojaglaserade räkor

med basmatiris & stekt spetskål

Fajita bowl

med fläskkött och vitlöksris

Citronkyckling

med pärlcouscous och bakad spetskål

Festlig BBQ-lax och ranchdressing

med majs- och jordnötssalsa och kålsallad

Umamiglaserade kikärtor

med ponzugrönsaker och srirachayoghurt

Varm rödbetssallad

med quinoa, grekisk salladsost och brytsockerärtor (Obs! Ägg är en skafferivara)

Baguette med kallrökt lax

ugnsbakad dillpotatis, honungs- och senapsdressing

Nordisk falafel med hummus

Mild vegochili på svarta bönor

med kryddiga chips och guacamole

Sill på tomatbädd

med fransk bönsallad

Vietnamesisk-inspirerad fläskburgare

med ”loaded” pommes och syltad sallad

Denna veckas HelloFresh-recept du måste prova

Kinesiska glaserade vegonuggets

med sesamrostad broccoli och pak choi

Arrabiata på blandfärs

med körsbärstomater och färsk basilika

Snabba asiatiska blandfärsnudlar

med pak choi, jordnötter och koriander

Krämig laxpasta

med riven zucchini och färsk dill

Cheeseburgare på mexikanskt vis

med tortillachips och avokado- och kålsallad

Tortillachipspanerad fläskkotlett

med majsslaw och vitlökspotatis

Ugnsstekt kyckling i svampsås

med rosmarinsrotfrukter och valnötssallad

Thailändsk ”cashew chicken”

med krämigt kokosris och thaibasilika

Vietnamesisk kycklingbowl

med vitlöksris och srirachamajonnäs

Amerikanska blandfärstacos

med kryddig BBQ-sås och syltad lök

Gyllenstekt kycklingschnitzel

med färsk citron och krämig potatissallad

Fiskkakor med gräslök och remoulad

med rotfruktspommes & bönsallad

Grekiskinspirerad pannbiff

med couscous och syrlig yoghurtdressing

Snabba nudlar och räkor i sötsur sås

med knapriga jordnötter och salladslök

Pankopanerad fläskkotlett

med fräsch päronslaw och BBQ-sås

Honungs- och srirachaglaserad kyckling

med regnbågspommes och ranchsås

Krämig fläskfärsrigatoni

med stekta grönsaker och finriven ost

Brasilianskinspirerad fiskgryta

med fluffigt jasminris och koriander

Kryddad kyckling- och bulgurbowl

med picklad rödlök och vitlöksyoghurt

Sataykryddad tofubowl och avokado

med ris och regnbågsgrönsaker