Skip to main content
Fläskkotlett med citronsky

Fläskkotlett med citronsky

potatis och tomatsallad
4.0(1,1 tn)
Kalorier
368 kcal
Protein
30.3g protein
Difficulty
Medel
Produceras i en anläggning som hanterar ägg, mjölk, fisk, jordnötter, sesamfrö, skaldjur, soja, trädnötter och vete.
Antal portioner

12.5

Honung

300

Fläskkotlett hel

75

Grekisk salladsost

1

Bifftomat

1

Tomat, Grön

500

Potatis

4

Buljong

½

Lök

1

Basilika

1

Citrusfrukt

Ingår inte i din leverans

2.67

Smör

2

Vatten

Energi (kcal)368 kcal
Energi (kJ)1540 kJ
Fett25.8 g
varav mättat14.7 g
Kolhydrater5.3 g
varav socker5 g
Protein30.3 g
Salt1.1 g

Instruktioner

Förbered råvaror
1

Koka upp vatten* i en stor kastrull. Halvera potatis. Skiva bifftomat och grön tomat tunt. Skiva rödlök [1/2 st, 2 pers] tunt. Riv citronzest och dela citronen på mitten. Dela ena halvan i klyftor. VIKTIGT: Glöm inte att skrubba citronen innan du river zesten.

Krossa potatis
2

Lägg i potatishalvorna och en nypa salt* i det kokande vattnet och låt koka i 12-15 min tills de är mjuka rakt igenom. Häll av vattnet och lägg tillbaka potatisen i kastrullen. Tillsätt citronzest, en klick smör* och smula över salladsost [1/2 st, 2 pers]. Krossa potatisen lätt med en gaffel. 

Stek kött
3

Skär fläskköttet i tunna kotletter - 2 st/person. Hetta upp en skvätt olivolja* i en stor stekpanna på medelhög värme. Stek kotletterna i 3-4 min på båda sidor tills det är genomstekt. För sedan över på en tallrik och låt vila. VIKTIGT: Köttet är genomstekt när det är utan inslag av rosa.

Förbered tomatsallad
4

Grovhacka basilika. Placera tomatskivor på en tallrik. Strö över några lökskivor, basilika, en nypa salt* och peppar*. Ringla över lite olivolja*.

Tillaga citronsås
5

Diska ur stekpannan (det hjälper till att sänka temperaturen) och ställ tillbaka på plattan på medelvärme. Bryn smör*. Tillsätt grönsaksbuljong, vatten* (se ingredienslistan), honung och en skvätt citronjuice. Vispa ihop och låt sjuda i ca 2 min tills såsen tjocknat något. Ta pannan av värme. Tillsätt kotletter och eventuell köttsaft från tallriken. Smaka av och tillsätt mer citronjuice om det behövs.

Servera
6

Fördela krossad potatis, tomatsallad och fläskkotletter mellan era tallrikar. Skeda över citronsky och servera med citronklyftor vid sidan av.