Skip to main content
Vietnamesisk wrap på karamelliserad blandfärs

Vietnamesisk wrap på karamelliserad blandfärs

med sockerärtor och mynta
Kalorier
930 kcal
Protein
38.9g protein
Tillagningstid
30 minuter
Difficulty
Lätt
Allergener:
  • Vete
  • Gluten
  • Soja
  • Senap
  • Ägg
  • Sesam
  • Senap
  • Soja
  • Kan innehålla spår av allergener
Produceras i en anläggning som hanterar ägg, mjölk, fisk, jordnötter, sesamfrö, skaldjur, soja, trädnötter och vete.
Antal portioner

4 st

Tortillabröd, fullkorn

(Innehåller: Vete, Gluten Kan innehålla spår av: Senap, Soja)

250 g

Blandfärs

20 ml

Sojasås

(Innehåller: Vete, Soja, Gluten)

1 st

Citrusfrukt

5 g

Ginger Ninja

(Innehåller: Senap, Ägg)

150 g

Förskuren spetskål

300 g

Potatis

1 g

Chiliflakes

50 g

Vegansk asiatisk majonnäs

(Innehåller: Gluten, Sesam, Soja, Vete)

1 st

Sockerärtor

1 st

Morot

1 st

Mynta

Ingår inte i din leverans

½ tsk

Salt till potatis

1 tsk

Socker till kött

¼ tsk

Salt till sallad

Energi (kJ)3890 kJ
Energi (kcal)930 kcal
Fett48.3 g
varav mättat13.7 g
Kolhydrater84.2 g
varav socker19.3 g
Kostfiber17.3 g
Protein38.9 g
Salt7 g
Potassium1048.3 mg
Calcium58.1 mg
Iron0.5 mg

Instruktioner

Rosta pommes
1

Värm ugnen till 240 °C/220 °C (varmluft).

Skär potatis (oskalad) i 1 cm tunna pommes och placera dem på en plåt med bakplåtspapper.

Blanda med en skvätt olivolja, salt, chiliflakes och en nypa peppar. 

Rosta i ugnen i 25–35, min eller tills gyllene och mjuka.

TIPS: 1) Använd fler plåtar om det blir för trångt. 2) Skippa chili eller använd mindre om du inte tycker om stark mat.

Förbered grönsaker
2

Under tiden, skala morot i långa band med en potatisskalare och finhacka den sista innersta biten.

Ansa och halvera sockerärtor.

Blanda morot, sockerärtor och spetskål i en stor skål.

Förbered råvaror
3

Finhacka mynta.

Halvera citrusfrukt.

Stek färs
4

Hetta upp en skvätt olivolja i en stor stekpanna på medelhög värme. 

Tillsätt blandfärs, krydda med Ginger Ninja och stek i 4–5 min, eller tills brynt.

Tillsätt sojasås och socker och stek i 1–2 min, tills karamelliserat.

Ta av från värme och ställ åt sidan.

VIKTIGT: Köttfärsen är färdiglagad när den är genomstekt och utan inslag av rosa.

Blanda sallad
5

Värm tortillas i 30–60 sek i mikrovågsugnen, eller täckta med folie i ugnen i 4–5 min.

Vänd ner salt, mynta och en skvätt citrussaft i kålsalladen precis före servering.

Servera
6

Fördela färs, en del av den asiatiska majonnäsen och kålsallad mellan tortillas.

Vik in kanterna och rulla ihop till wraps.

Servera med pommes och resterande majonnäs och sallad.

Denna veckas HelloFresh-recept du måste prova