Skip to main content

Cheesy broccoli and sweet potato gratin

with a rucola, tomato and red onion salad

Rabatt + kvarnset från Peugeot

Rabatt + kvarnset från Peugeot

Kalorier

:

551 kcal

Protein

:

20.1g protein

Tillagningstid

:

30 minuter

Difficulty

:

Lätt

Allergener:

Ägg
Senap
Mjölk
Gluten
Vete

Produceras i en anläggning som hanterar ägg, mjölk, fisk, jordnötter, sesamfrö, skaldjur, soja, trädnötter och vete.

Ingredienser

Antal portioner

½ st

Butternutpumpa

250 g

Broccoli

1 st

Vitlöksklyfta

4 g

Jorden Runt

(Innehåller: Ägg, Senap)

50 g

Getost

(Innehåller: Mjölk)

150 ml

Matlagningsgrädde

(Innehåller: Mjölk)

50 g

Pankoströbröd

(Innehåller: Gluten, Vete)

20 g

Finriven ost

(Innehåller: Ägg, Mjölk)

1 st

Gräslök

40 g

Rucola

1 st

Tomat

½ st

Lök

Näringsvärden

Energi (kJ)2305 kJ

Energi (kcal)551 kcal

Fett32.9 g

varav mättat22.7 g

Kolhydrater44.1 g

varav socker8.7 g

Kostfiber8.2 g

Protein20.1 g

Salt1.6 g

Trans Fat0.1 g

Potassium435.6 mg

Calcium57.4 mg

Iron0.9 mg

Instruktioner

1

2

3

4

5

6

Meal right image

Upptäck liknande recept

Broccoli recept

Butternutpumpa recept

Meal left image

Fler läckra recept med liknande ingredienser

Blandfärs-teriyaki

med sesamstekta grönsaker och ingefärsris

Italiensk grillostpasta

med stekta körsbärstomater och chili flakes

Saftig hamburgare på blandfärs

med löksky-glaze och rostade rotfrukter

Pankopanerad kyckling

med bakade rosmarinspommes och snabb coleslaw

Krispig pankoblomkål

med vitlöksris och wokade grönsaker

Krämig pärlcouscous

med bacon, svamp och spenat

Krämig prosciuttopasta

med stekt portobello och färsk basilika

Honungs- och sojastekta nudlar

med nötfärs, pak choi och sesamfrön

Vietnamese-style tacos

med nötfärs, asiatisk majodressing och jordnötter

Kålpuddingspanna

med potatis, lingonsylt och picklad gurka

Laxpasta

med zucchini, morot och dill

Char siu-inspirerad köttfärs

med fullkornsnudlar, pak choi och jordnötter

Asiatisk kyckling

med vitlöksris och jordnötter

Japansk bowl

med jasminris, nötfärs & picklad rödlök

Vietnamesisk bowl med vegofärs

vitlöksris, mango, mynta och koriander

Halloumitacos

med avokadoröra, karamelliserad lök och oregano

Grekisk-inspirerad kyckling

med potatis, tomatsallad och tzatziki

Krämig gnocchi

med bacon och zucchini

Asiatiska tacos

med nötfärs, gemsallad och srirachadressing

Citron- och honungsstekt halloumi

med tzatziki och oreganopommes

De högst bedömda middagsrecepten

Kålpuddingspanna

med potatis, lingonsylt och picklad gurka

Halloumitacos

med avokadoröra, karamelliserad lök och oregano

Citron- och honungsstekt halloumi

med tzatziki och oreganopommes

Pankopanerad kyckling

med bakade rosmarinspommes och snabb coleslaw

Vietnamese-style tacos

med nötfärs, asiatisk majodressing och jordnötter

Grekisk-inspirerad kyckling

med potatis, tomatsallad och tzatziki

Italiensk grillostpasta

med stekta körsbärstomater och chili flakes

Blandfärs-teriyaki

med sesamstekta grönsaker och ingefärsris

Japansk bowl

med jasminris, nötfärs & picklad rödlök

Krispig pankoblomkål

med vitlöksris och wokade grönsaker

Asiatiska tacos

med nötfärs, gemsallad och srirachadressing

Vietnamesisk bowl med vegofärs

vitlöksris, mango, mynta och koriander

Char siu-inspirerad köttfärs

med fullkornsnudlar, pak choi och jordnötter

Asiatisk kyckling

med vitlöksris och jordnötter

Vietnamesisk köttfärs

med vitlöksris, mango, mynta och koriander

Krämig prosciuttopasta

med stekt portobello och färsk basilika

Laxpasta

med zucchini, morot och dill

Saftig hamburgare på blandfärs

med löksky-glaze och rostade rotfrukter

Honungs- och sojastekta nudlar

med nötfärs, pak choi och sesamfrön

Honungs- och sojamarinerad kyckling

med jordnötssallad, vitlöksdipp och pommes

Denna veckas HelloFresh-recept du måste prova

Chorizo- och körsbärstomatsrisotto

med färsk rucola och pumpakärnor

Prosciutto- och mozzarellapenne

med färska tomater och babyspenat

Svamp- och kycklingkornotto

med gräddfil och citrus

Kallrökt lax-baguette

med dillvända rotfrukter och senapsdressing

Pankopanerad sej och vitlöksris

med rostade grönsaker och syltad gurka

Grekisk nötfärsbiff

med rostad potatis och hemlagad tzatziki

Snabba tacos på vegobitar

med cajunkryddad coleslaw och het jalapeno

Varm rotfrukts- och baconsallad

med krispig grönkål och balsamicoglaze

Laksa med ostronskivling och sockerärtor

med jordnötter och färsk chili

Krämig fläskfärspasta

med stekta grönsaker och finriven ost

Krispig baconsandwich

med balsamicostekt svamp och grönsallad

Snabb ricottatoppad soltorkad tomatpasta

med knapriga valnötter, Grana Padano och basilika

Krispig stekt zucchini i pankopanering

med sesampotatis och saftig mangosallad

Pizzainspirerad pasta

Bygg din egen - ät tillsammans

Saftig blandfärsburgare och pommes

med krämig coleslaw och BBQ-sås

Sataykryddad tofubowl och avokado

med ris och regnbågsgrönsaker

Gyllenstekt kycklingschnitzel

med färsk citrus och krämig potatissallad

Caesar-inspirerad kycklingwrap

med vitlöksmajo och oreganorostade rotfrukter

Snabb japansk kycklingteriyaki

med gurksallad och asiatisk majonnäs

Snabb ”buffalo”-glaserad fläskfärs

med krämig ranchslaw och persiljeris