Skip to main content
Stark Caponata

Stark Caponata

med färsk pasta och finriven ost
4.0(2,1 tn)
Kalorier
650 kcal
Protein
23.8g protein
Difficulty
Medel
Allergener:
  • Selleri
  • Ägg
  • Gluten
  • Vete
  • Mjölk
  • Soja
  • Ägg
  • Senap
  • Kan innehålla spår av allergener
Produceras i en anläggning som hanterar ägg, mjölk, fisk, jordnötter, sesamfrö, skaldjur, soja, trädnötter och vete.
Antal portioner

4 g

Buljong

(Innehåller: Selleri)

250 g

Tagliatelle

(Innehåller: Soja, Ägg, Senap, Kan innehålla spår av allergener, Ägg, Gluten, Vete)

4 g

Vitlöksflörter

½ st

Aubergine

1 st

Paprika

1 st

Lök

1 st

Vitlöksklyfta

1 portionspåse

Timjan

½ st

Zucchini

1 g

Chiliflakes

50 g

Ricotta

(Innehåller: Mjölk)

1 paket

Krossade tomater

20 g

Finriven ost

(Innehåller: Mjölk, Ägg)

Ingår inte i din leverans

1 dl

Vatten (steg 4)

1 msk

Olivolja (steg 3)

½ tsk

Salt (steg 4)

Energi (kJ)2719 kJ
Energi (kcal)650 kcal
Fett18 g
varav mättat6.3 g
Kolhydrater98.1 g
varav socker22 g
Kostfiber11.7 g
Protein23.8 g
Salt5.4 g
Potassium112.5 mg
Calcium6.1 mg
Iron0.3 mg
Bakplåt
Stekpanna
Kastrull

Instruktioner

Rosta grönsaker
1

Värm ugnen till 220°C/200°C (varmluft).

Koka upp en stor kastrull med saltat vatten.

Tärna aubergine [1/2 st, 2P], paprika och zucchini [1/2 st, 2P] i 1 cm stora bitar, och placera på en plåt med bakplåtspapper. Blanda med olivolja och krydda generöst med salt och peppar. 

Rosta i 20-30 min, tills mjuka. 

TIPS: Kokvattnet ska vara lika salt som havsvatten.

Förbered råvaror
2

Under tiden, skär lök i tunna skivor. 

Finhacka eller pressa vitlök. 

Plocka timjanblad [2 kvistar | 4 kvistar]. 

TIPS: Håll längst upp på timjanstjälken och dra med dina fingrar längst stjälken för att frigöra bladen. 

Fräs lök
3

Hetta upp olivolja [1 msk | 2 msk] i en stor stekpanna på medelhög värme när det återstår 10 min av grönsakernas tillagningstid. 

Fräs lök i 3-4 min, eller tills den börjar mjukna. 

Tillsätt vitlök och timjan och fräs i ytterligare 1 min, eller tills väldoftande.

Koka caponata
4

Sänk till medelvärme och tillsätt krossade tomater, ricotta [1/2 paket, 2P], grönsaksbuljong, Vitlöksflörter, hälften av chilin, vatten [1 dl | 2 dl] och salt [1/2 tsk | 1 tsk] till stekpannan. Sjud i 3-4 min, eller tills såsen börjar tjockna. 

Under tiden, tillsätt pasta till det kokande vattnet. Koka i 2-3 min eller tills "al dente". Häll av vattnet och lägg tillbaka pasta i kastrullen.

TIPS: "Al dente" betyder att pasta är genomkokt, men att den fortfarande har tuggmotstånd.

TIPS: Skippa chili eller använd mindre om du inte tycker om stark mat.

Tillsätt pasta
5

Blanda pasta och rostade grönsaker med tomatsåsen i stekpannan. 

Krydda med salt och peppar. 

TIPS: Tillsätt en skvätt vatten om såsen är för tjock.

Servera
6

Lägg upp pasta caponata i skålar. 

Garnera med resterande chili och riven ost.

Denna veckas HelloFresh-recept du måste prova