Skip to main content

Spanish style chickpea bowl

Spanish style chickpea bowl

with long grain rice, feta and almonds

Spara upp till 1099 kr och få gratis snacks i 3 månader

Spara upp till 1099 kr och få gratis snacks i 3 månader

Kalorier

:

748 kcal

Protein

:

23.6g protein

Tillagningstid

:

25 minuter

Difficulty

:

Lätt

Vegetarisk

Glutenfri

Allergener:

Selleri
Mjölk
Nötter
Råg
Sesam
Spelt
Vete
Korn
Gluten
Havre
Jordnötter
Kan innehålla spår av allergener

Produceras i en anläggning som hanterar ägg, mjölk, fisk, jordnötter, sesamfrö, skaldjur, soja, trädnötter och vete.

Ingredienser

Antal portioner

150 g

Långkornigt vitt ris

1 st

Lök

1 st

Morot

390 g

Kikärtor

1 st

Zucchini

2 st

Vitlöksklyfta

8 g

Rökt paprikapulver

4 g

Medelhavets Pärla

4 g

Buljong

(Innehåller: Selleri)

195 g

Krossade tomater

30 g

Spenat

50 g

Grekisk ost

(Innehåller: Mjölk)

½ st

Bladpersilja

20 g

Mandlar

(Innehåller: Nötter Kan innehålla spår av: Råg, Sesam, Spelt, Vete, Korn, Gluten, Havre, Jordnötter)

Ingår inte i din leverans

3 dl

Vatten (steg 2)

½ tsk

Salt (steg 2)

1 msk

Olivolja (steg 3)

2 tsk

Socker (steg 3)

1 dl

Vatten (steg 3)

Näringsvärden

Energi (kJ)3130 kJ

Energi (kcal)748 kcal

Fett23.7 g

varav mättat6.3 g

Kolhydrater104.4 g

varav socker21.2 g

Kostfiber16.4 g

Protein23.6 g

Salt4.3 g

Potassium57.6 mg

Calcium9.3 mg

Iron0.1 mg

Köksredskap

•Stekpanna

•Lidded saucepan

Instruktioner

1

2

3

4

5

6

Meal right image

Upptäck liknande recept

Zucchini recept

Kikärtorrecept

Meal left image

Fler läckra recept med liknande ingredienser

W35 - Spicy oven-Harissa chicken

with pumpkin and chickpea vegetables and yoghurt dip

Kryddig harissakyckling

med pumpa, kikärtor och gräddfil

Bulgur- och kikärtsröra

med salladsost och courgetteremsor

Svamprisotto

med oreganoäpplen

Gratinerad aubergine

med dukkah och parmesan

Spaghetti och svampsås

med bacon och råkost

Köttbullar i tomatsås

med ris och frisk sallad

Krämig fiskcurry

med sötpotatis

Noodles with salmon

Coconut milk, mushrooms, peppers and ginger

Teriyaki bowl

med fläskkött, jordnötter, knaprig sallad och gurkdressing

Krämig auberginecurry

med gröna linser och koriander

Spaghetti och courgettesås

med krispig parmesan

Blomkålsbuketter

med avokadoröra och salsa

Ugnsbakade grönsaker

i baguette med ostdressing

Honungsmarinerade kycklingklubbor

med bräserade grönsaker

Krispiga enchiladas

med crème fraîche

Ugnsbakad fläskkotlett

med äpple och potatis

Korean-style tortillas

med nötfärs, picklad gurka och ingefärsdressing

Laksa på kyckling

med nudlar och koriander

Halloumi och rostade morötter

med kryddig couscous

De högst bedömda middagsrecepten

Pistage- och räkpasta

med örtpesto och körsbärstomater

Toscansk räkpasta

med soltorkade tomater och färsk rucola

Kålpuddingspanna

med potatis, lingonsylt och picklad gurka

Kryddig ryggbiff

med majskolv, cajunmajo och vitlöksrostad potatis

Citronstekt lax

med rostad potatis, broccoli och aioli

Japanska blandfärstacos

med krispig kålsallad och stark chili

Krispig BBQ-kyckling

med syrlig kålsallad och mild aioli

Ryggbiff

med bearnaise aioli, gröna bönor och rosmarinspommes

Portugisisk inspirerad kycklingburgare

med karamelliserad rödlök och pommes

Japanska tacos

med blandfärs, sesamfrön och chili

Halloumitacos

med avokadoröra, karamelliserad lök och oregano

Kycklingbowl

med ingefärsris och sojamajo

Laxkakor

med mangosalsa och jasminris

Kryddig ryggbiff och cajunmajonnäs

med gratinerad majskolv och krispig grönkål

Basilikakyckling

med morotsmos och äppelsallad

Spaghetti bolognese

med finriven ost och basilika

Citron- och honungsstekt halloumi

med tzatziki och oreganopommes

Denna veckas HelloFresh-recept du måste prova

Stekt torsk i citrussmörsås

med krossad potatis och syltad rödlök

Medelhavsinspirerad spröd vit fisk

med rostade grönsaker och persiljebulgur

Köttbullar i cajunkryddad tomatsås

med ost- och potatismos och rostad broccoli

Poke bowl på tofu

med mango, gurka och vitlöksris

Belgisk "stoemp" på sötpotatis och rostade grönsaker

med grekisk ost, karamelliserad lök och valnötter

Dillpanerad lax

med rotfruktspommes och tomatsallad

Stekt kyckling

med färska grönsaker och srirachamajonnäs

Krämig kycklingpasta

med spenat och körsbärstomater

Irish stew på nötfärs

med morötter, haricots verts och bröd

Irländsk bacon- och purjolökspaj på smördeg

med grönsallad och potatis

Baconburgare med ostsås

med pommes och krispig morotssallad

Toskansk lax och krämig tagliatelle

med körsbärstomater och krispig bacon

Turkiska ”gözleme” på blandfärs

med gurk- och yoghurtsallad

Tysk fläskschnitzel

med klyftpotatis, grönsallad och citrusdressing

Krispig kyckling

med syrlig kålsallad och mild aioli

Italiensk prosciuttobaguette

med goudasallad och osttoppade rotfrukter

Snabba sweet chili-stekta växtbaserade kycklingbitar

med gurksallad och sesammajonnäs

Amerikanska BBQ-blandfärstacos

med coleslaw och syltad lök

Grekiskinspirerad kyckling

med citrusrostad potatis och tzatziki

Portugisisk kycklingburgare

med karamelliserad lök och krispiga pommes