Skip to main content
Sötpotatisbåtar

Sötpotatisbåtar

med mexi-linser och majskolv
4.0(2,4 tn)
Kalorier
197 kcal
Protein
16.6g protein
Difficulty
Medel
Produceras i en anläggning som hanterar ägg, mjölk, fisk, jordnötter, sesamfrö, skaldjur, soja, trädnötter och vete.
Antal portioner

1 portionspåse

Koriander

1 st

Citrusfrukt

2 st

Vitlöksklyfta

1 paket

Gröna linser

1 st

Chili

4 g

Hello Mexico kryddmix

1 st

Avokado

75 g

Gräddfil

½ burk

Tomatpuré

450 g

Sötpotatis

1 st

Majskolv

1 st

Tomat

Ingår inte i din leverans

1 dl

Vatten

Energi (kcal)197 kcal
Energi (kJ)826 kJ
Fett0.9 g
varav mättat0.2 g
Kolhydrater25.9 g
varav socker3.9 g
Kostfiber11 g
Protein16.6 g
Salt0.8 g

Instruktioner

Rosta sötpotatis & majs
1

Sätt ugnen på 220°C/200°C varmluft. Skär 4 klyftor av varje sötpotatis. Spetsa varje klyfta med en gaffel flera gånger. Placera dem på en plåt med bakplåtspapper, ringla över olivolja* och krydda med en nypa salt* och peppar*. Rosta i ugnen i 25-30 min, eller tills klyftorna är mjuka. Halvera majskolv och täck sedan med olivolja*. Placera majskolvarna på plåten och rosta tillsammans med sötpotatisen när det återstår ca 20 min av tillagningstiden.

Förbered frukt & grönt
2

Grovhacka tomat och koriander. Riv limezest och dela lime i klyftor. Finhacka vitlök. Häll av linser. Skiva jalapeno. VIKTIGT: Glöm inte att skrubba din lime innan du river zesten. 

Blanda tomatsalsa
3

Blanda tomat med en generös skvätt limejuice och hälften av koriandern i en skål. Krydda med en nypa salt* och peppar*.

Koka mexi-linser
4

Hetta upp en skvätt olivolja* i en stor stekpanna på medelhög värme. Fräs linserna i 3-4 min. Tillsätt vitlök, Hello Mexico kryddmix, tomatpuré [1/2 burk, 2 pers] och limezest. Fräs i ytterligare ca 1 min. Tillsätt vatten* (se ingredienslistan) och låt koka i 2-3 min, eller tills allt är genomvarmt och krämigt. Krydda med en nypa salt* och peppar*.

Gör guacamole
5

Mosa avokado med en gaffel i en skål tillsammans med en generös skvätt limejuice, en skvätt olivolja*, en nypa salt* och peppar*.

Servera
6

Fördela sötpotatisklyftor, mexi-linser och tomatsalsa mellan era tallrikar. Toppa med en klick guacamole och gräddfil. Garnera med jalapeno och återstående koriander. Servera med rostad majskolv och limeklyftor vid sidan av.

Denna veckas HelloFresh-recept du måste prova