Skip to main content
Mustig linsgratäng

Mustig linsgratäng

med potatis, persilja och gemsallad
3.5(61)
Kalorier
245 kcal
Protein
21.7g protein
Difficulty
Medel
Allergener:
  • Mjölk
Produceras i en anläggning som hanterar ägg, mjölk, fisk, jordnötter, sesamfrö, skaldjur, soja, trädnötter och vete.
Antal portioner

1

Gröna linser

2

Ay Cajun-ba

Buljong

1

Krossade tomater

50

Riven mozzarella

(Innehåller: Mjölk)

90

Sallad

½

Citrusfrukt

300

Potatis

1

Lök

1

Morot

1

Röd paprika

200

Skogschampinjoner

½

Bladpersilja

Energi (kcal)245 kcal
Energi (kJ)1023 kJ
Fett6.3 g
varav mättat3.9 g
Kolhydrater20.7 g
varav socker1 g
Protein21.7 g
Salt1.1 g

Instruktioner

1

Sätt ugnen på 200ᵒC. Täck potatisen med vatten* i en kastrull. Koka på medelvärme i 10 min.  TIPS: Vi förkokar potatisen först så vi inte behöver tillaga den allt för länge i ugnen i följande steg.

2

Halvera, skala och finhacka lök. Ansa och finhacka morot. Halvera paprika, skär bort kärnhus och finhacka. Grovhacka svamp och persilja. Rensa och skölj linser i en sil.

3

Hetta upp en skvätt olja* i en stor stekpanna på medelvärme. Fräs lök och morot tills de blivit något mjukare, 4-5 min. Lägg i paprika och svamp och krydda med en nypa salt* och peppar*. Fräs under omrörning i 5 min. Lägg i persilja, linser, Cajun kryddmix, grönsaksbuljong och krossade tomater. Fräs i ytterligare 5 min.

4

Häll av potatis och skiva dem tunt. Lägg över linsblandningen till en ugnsform och placera ett lager av potatisskivor jämnt på toppen. Avsluta med att strö mozzarella ovanpå och krydda med peppar*. Gratinera i ugnen, 10-15 min.

5

Halvera citron. Dela gemsalladen i stora bitar och lägg i en skål. Häll över en skvätt olivolja* och citronjuice och krydda med en nypa salt* och peppar*.

6

Lägg upp linsgratängen i skålar med salladen vid sidan. Toppa med resterande persilja.