Skip to main content
Kycklingbullar med currysås

Kycklingbullar med currysås

jasminris, koriander och chili
4.0(952)
Spara upp till 1099 kr på dina 5 första kassar
Kalorier
385 kcal
Protein
11.8g protein
Difficulty
Medel
Allergener:
  • Gluten
  • Vete
  • Senap
  • Soja
Produceras i en anläggning som hanterar ägg, mjölk, fisk, jordnötter, sesamfrö, skaldjur, soja, trädnötter och vete.
Antal portioner

30

Pankoströbröd

(Innehåller: Gluten, Vete)

1

Ingefära

1

Salladslök

1

Citrusfrukt

20

Gul currypasta

(Innehåller: Senap)

250

Kokosmjölk

25

Sojasås

(Innehåller: Vete, Soja, Gluten)

60

Spenat

½

Chili

1

Koriander

150

Jasminris

1

Lök

2

Vitlöksklyfta

250

Kycklingfärs

Ingår inte i din leverans

1

Ägg

3.5

Vatten

Energi (kcal)385 kcal
Energi (kJ)1610 kJ
Fett3.4 g
varav mättat0.9 g
Kolhydrater76.6 g
varav socker2.1 g
Protein11.8 g
Salt2.9 g

Instruktioner

Koka ris
1

Sätt ugnen på 200°C. Häll i kallt vatten* (se ingredienslistan), jasminris och en nypa salt* i en kastrull. Koka upp vattnet och sänk sedan till låg värme. Låt riset sjuda under lock i 12 min. Ta kastrullen av värme och låt stå i 10 min under lock innan servering. Tips: Riset ska ångkoka, så tjuvkika inte!

Rulla kycklingbullar
2

Finhacka lök. Riv vitlök. Blanda kycklingfärs, ägg*, panko, halva löken och halva vitlöken i en bunke. Krydda väl med salt* och peppar*. Ta ca 1 msk av kycklingfärsen och rulla till en kycklingbulle. Rulla resterande färs - det blir ca 5 kycklingbullar per person. Placera dem på en plåt med bakplåtspapper och tillaga i ugnen i 15-20 min. VIKTIGT: Kycklingbullarna är färdiga när köttet är vitt och utan inslag av rosa.

Förbered frukt & grönt
3

Skala och finhacka ingefära [1/2 st, 2 pers]. Skiva salladslök tunt. Dela lime i klyftor.

Koka currysås
4

Hetta upp en skvätt olivolja* i en stekpanna på medelvärme. Fräs ingefära, resterande vitlök och lök i 30 s. Tillsätt currypasta [se tips nedan], kokosmjölk, soja och en generös skvätt limejuice. Rör runt och sjud i 5 min. Rör i spenat och salladslök och sjud i ytterligare 2-3 min. Krydda med en nypa salt* och peppar*.

Förbered chili & koriander
5

Kärna ur och skiva chili [1/2 st, 2 pers] tunt. Grovhacka koriander.

Servera
6

Fördela riset mellan era tallrikar. Toppa med kycklingbullar och skeda över currysås. Strö över koriander och chili (stark!). Servera med limeklyftor vid sidan av.