topBannerName Desktop
topBannerName Tablet
topBannerName Mobile
Kryddiga linser

Kryddiga linser

med kokosris och ananassalsa

Upp med en hand om du gillar karibisk mat! Detta recept är en favorit i repris och bjuder på linssås kryddad med varma smaker, mumsigt kokosris och salsa på tomat och ananas som fått kant med uppiggande mynta. En värmande middagsrätt som passar perfekt att njuta av en kall kväll.

Taggar:
Vegetarisk
Lättlagad

Läs produktetiketten för att få all information om ingredienser och allergener. Vänligen kontrollera att ingredienserna, som du har hemma till detta receptet, passar dina allergen- och kostbehov.

Tillagningstid30 minuter
20 minuter
SvårighetsgradMedel

Ingredienser

Antal portioner

1

Gröna linser

1

Morot

4

Panamat

1

Tomat, Grön

½

Zucchini

4

Grönsaksbuljong

100

Basmatiris

50

Ananas

1

Tomatpuré

2

Vitlöksklyfta

100

Kokosmjölk

1

Mynta

Ingår inte i din leverans

Smör

1

Vatten

sideBannerName

Näringsvärden

Energi (kcal)299 kcal
Energi (kJ)1251 kJ
Fett10.22 g
varav mättat8.2 g
Kolhydrater28.87 g
varav socker7.2 g
Protein18.12 g
Salt2.1 g

Instruktioner

Koka kokosris
1

Koka upp kokosmjölk [1/2 paket], vatten* (se ingredienslistan) och salt* i en medelstor kastrull. Rör i basmatiriset och sänk till låg värme. Sjud under lock i 15 min. Ta av kastrullen från värmen, behåll locket på och ställ åt sidan i 10 min, eller tills riset är mjukt och vattnet har absorberats. TIPS: Riset ska ångkoka, så tjuvkika inte!

Förbered råvaror
2

Kärna ur och skär paprika i 1 cm stora bitar. Skär bort ananasskalet och dela ananasen i mindre bitar. Finhacka vitlök och tomat. Finhacka myntabladen, spara några blad till garnering. Riv oskalad morot. Skölj linser.

Bryn ananas
3

Hetta upp en torr stekpanna på hög värme. Bryn ananasen i 2-3 min, eller tills bitarna börjat bli en aning brända. För över till en skål och ställ åt sidan.

Koka linser
4

Hetta upp en ny skvätt olivolja* i stekpannan på medelhög värme. Fräs morot och paprika i 4-5 min. Tillsätt en klick smör*, vitlök, tomatpuré och Panamat [1/2 paket, 2 pers]. Fräs i 2 min. Tillsätt linser, vatten* [1 dl, 2 pers | 2 dl, 4 pers], grönsaksbuljong, en nypa salt* och peppar*. Sjud i 2-3 min, eller tills såsen tjocknat något.

Gör salsa
5

Blanda ananasen med tomat och mynta i en skål och rör om väl. Krydda med en nypa salt* och peppar*.

Servera
6

Fördela kokosris och kryddiga linser mellan era tallrikar och toppa med ananassalsa. Garnera med myntablad.