Skip to main content
Krämig tikka masala på linser

Krämig tikka masala på linser

med kokt potatis och cashewnötter
3.5(23)
Kalorier
739 kcal
Protein
16.8g protein
Tillagningstid
20 minuter
Difficulty
Lätt
Allergener:
  • Selleri
  • Nötter
  • Selleri
  • Kan innehålla spår av allergener
  • Jordnötter
  • Sesam
Produceras i en anläggning som hanterar ägg, mjölk, fisk, jordnötter, sesamfrö, skaldjur, soja, trädnötter och vete.
Antal portioner

1

Gröna linser

250

Kokosmjölk

30

Tikka masala

4

Curry-On

4

Buljong

(Innehåller: Selleri)

500

Potatis

60

Spenat

(Kan innehålla spår av: Selleri)

½

Chili

½

Citrusfrukt

20

Cashewnötter

(Innehåller: Nötter Kan innehålla spår av: Jordnötter, Sesam)

1

Koriander

125

Körsbärstomater

Ingår inte i din leverans

1

Smör (steg 1)

1

Smör (steg 2)

¼

Salt (steg 2)

½

Vatten (steg 2)

½

Socker (steg 2)

Energi (kcal)739 kcal
Energi (kJ)3093 kJ
Fett41.4 g
varav mättat28.2 g
Kolhydrater73.3 g
varav socker9.5 g
Protein16.8 g
Salt3.1 g
Stekpanna
Kastrull

Instruktioner

Koka potatis
1

Koka upp en medelstor kastrull med saltat vatten.

Tärna potatis (oskalad) i 2 cm stora bitar.

Koka potatis i 11-13 min, eller tills de enkelt kan delas med en kniv.

Häll av vattnet, rör i smör [1 msk I 2 msk] och krydda med en nypa salt och peppar. Sätt åt sidan under lock. 

Stek linser
2

Skölj linser i en sil under kallt vatten.

Smält smör [1 msk | 2 msk] i en stor stekpanna på medelhög värme.

Stek linser, Curry-On och Tikka Masala i 1 min, tills väldoftande.

Sänk till medelvärme och rör i kokosmjölk, grönsaksbuljong, salt [1/4 tsk | 1/2 tsk], socker [1/2 tsk | 1 tsk] och vatten [1/2 dl | 1 dl]. Sjud i 6-8 min, eller tills servering. 

Blanda spenatsallad
3

Under tiden, skölj spenat.

Halvera körsbärstomater.

Skär lime [½ st, 2P] i klyftor.

Blanda tomat, spenat, en generös skvätt limejuice, en nypa salt och peppar i en medelstor skål. Tillsätt eventuellt en skvätt olivolja.

Förbered råvaror
4

Grovhacka cashewnötter.

Plocka korianderblad.

Halvera, kärna ur och skär chili [½ st, 2P] i tunna skivor.

Tillsätt limejuice
5

Precis innan servering, pressa limejuice över linserna.

Servera
6

Lägg upp potatis i skålar och toppa med tikka masala linser.

Garnera med färsk koriander.

Servera med spenatsallad toppad med chili.

Strö över cashewnötter.

TIPS: Skippa chili eller använd mindre om du inte tycker om stark mat.