Skip to main content
Halloumi och örtcouscous

Halloumi och örtcouscous

med rostade grönsaker och gräddfil
4.0(168)
Kalorier
353 kcal
Protein
23.1g protein
Difficulty
Medel
Produceras i en anläggning som hanterar ägg, mjölk, fisk, jordnötter, sesamfrö, skaldjur, soja, trädnötter och vete.
Antal portioner

4

Dukkah-njuta

Buljong

150

Couscous

1

Mynta

1

Bladpersilja

150

Gräddfil

12.5

Honung

1

Lök

1

Zucchini

2

Morot

2

Tomat

1

Citrusfrukt

200

Halloumi

Ingår inte i din leverans

2

Vatten (steg 3)

Energi (kcal)353 kcal
Energi (kJ)1478 kJ
Fett24.1 g
varav mättat15.6 g
Kolhydrater7.6 g
varav socker7.6 g
Protein23.1 g
Salt2.6 g

Instruktioner

1

Sätt ugnen på 220°C. Skär morot i 1 cm tjocka stavar. Dela rödlök i 2 cm breda klyftor. Tärna zucchini i 2 cm stora bitar. Finhacka tomat. Finriv det yttersta skalet på citronen (1/2 tsk zest för 2 pers / 1 tsk zest för 4 pers). Dela sedan citronen i klyftor. Skär halloumi i 1 cm breda skivor.

2

Placera morot, rödlök och zucchini på en bakplåt täckt med bakplåtspapper. Ringla över en skvätt olja* och strö över dukkah kryddmixen. Krydda med salt* och peppar*. Blanda grönsakerna och rosta dem i ugnen i 15-18 min, eller tills möra och gyllenbruna.

3

Koka upp en kastrull med vatten* (se mängd i ingredienslistan) och grönsaksbuljong. Rör i couscous och en skvätt olivolja*. Sätt på ett lock och ta kastrullen av värme. Sätt åt sidan i 5 min, eller tills allt vatten* har absorberats. Fluffa upp couscousen med en gaffel och sätt åt sidan utan lock.

4

Hetta upp en skvätt olivolja* i en stor stekpanna på medelhög värme. Stek halloumiskivorna i 2 min per sida, eller tills gyllenbruna.

5

Finhacka både mynta- och persiljeblad (kasta stjälkarna). Rör i tomat, citronzest, mynta och hälften av persiljan i kastrullen med couscous. Rör i gräddfil, honung (1/2 paket för 2 pers / 1 paket för 4 pers) och 1-2 tsk citronjuiceTIPS: Smaksätt med citronjuice, salt och peppar efter smak.

6

Börja med att lägga upp örtcouscous. Toppa rostade grönsaker, halloumiskivor och en klick gräddfil. Strö över resterande persilja och servera citronklyftorna vid sidan av.