Skip to main content
Halloumi och couscous

Halloumi och couscous

med rödbetor och dilldressing
4.0(267)
Kalorier
598 kcal
Protein
31g protein
Difficulty
Medel
Allergener:
  • Nötter
  • Gluten
  • Vete
Produceras i en anläggning som hanterar ägg, mjölk, fisk, jordnötter, sesamfrö, skaldjur, soja, trädnötter och vete.
Antal portioner

1

Dill

4

Buljong

1

Morot

2

Rödbeta

1

Lök

2

Tomat

200

Halloumi

20

Hasselnötter

(Innehåller: Nötter)

½

Citrusfrukt

100

Couscous

(Innehåller: Gluten, Vete)

75

Gräddfil

Ingår inte i din leverans

3

Vatten

Energi (kcal)598 kcal
Energi (kJ)2501 kJ
Fett31.5 g
varav mättat16.1 g
Kolhydrater40.2 g
varav socker3.5 g
Protein31 g
Salt3.6 g

Instruktioner

Rosta grönsaker
1

Sätt ugnen på 220°C/200°C varmluft. Skär morot och rödbetor (båda oskalade) i 2 cm breda bitar. Skär tomater och rödlök i 2 cm breda klyftor. Lägg grönsakerna på en plåt med bakplåtspapper och ringla över olivolja*. Krydda med en nypa salt* och peppar* och blanda runt. Rosta i ugnen i 20-25 min, eller tills de är mjuka.

Förbered råvaror
2

Skär halloumi i 1 cm breda skivor. Grovhacka hasselnötter och dill. Riv citronzest och dela citronen i klyftor. Lägg halloumiskivorna i en skål med kallt vatten* och ställ åt sidan. VIKTIGT: Glöm inte att skrubba din lime innan du river zesten.

Koka couscous
3

Koka vatten* (se ingredienslistan) och grönsaksbuljong i en medelstor kastrull.Tillsätt couscous och en skvätt olivolja* och rör om. Lägg på ett lock och ta av kastrullen från värmen. Ställ åt sidan i ca 5 min, eller tills allt vatten har absorberats. Fluffa upp med en gaffel. 

Stek halloumi
4

Hetta upp en torr stekpanna på medelhög värme och rosta hasselnötterna i 2-3 min, eller tills de är gyllene och doftar ljuvligt. Lägg dem på en tallrik och ställ åt sidan. Hetta upp en skvätt olivolja* i stekpannan på medelhög värme. Dutta halloumin torr med hushållspapper och stek i 2-3 min på varje sida, tills gyllene.

Blanda dilldressing
5

Blanda de rostade grönsakerna och en nypa citronzest med couscousen. Krydda med en nypa salt* och peppar*. Blanda gräddfil och dill (spara lite till garnering) i en skål.

Servera
6

Fördela couscousen med rödbetor mellan era tallrikar. Toppa med halloumi och en klick dilldressing. Garnera med rostade hasselnötter och resterande dill. Servera med citronklyftor vid sidan av.