Skip to main content
Grekisk nötfärsmoussaka

Grekisk nötfärsmoussaka

med rostad aubergine och grönsallad
4.5(140)
Kalorier
477 kcal
Protein
34.7g protein
Tillagningstid
30 minuter
Difficulty
Lätt
Allergener:
  • Mjölk
  • Ägg
Produceras i en anläggning som hanterar ägg, mjölk, fisk, jordnötter, sesamfrö, skaldjur, soja, trädnötter och vete.
Antal portioner

100 g

Mornaysås

(Innehåller: Mjölk)

225 g

Nötfärs

½ st

Zucchini

4 g

Medelhavets Pärla

4 g

Buljong

390 g

Krossade tomater

1 st

Vitlöksklyfta

20 g

Finriven ost

(Innehåller: Mjölk, Ägg)

1 st

Lök

1 st

Aubergine

1 st

Bladpersilja

½ st

Sallad

Ingår inte i din leverans

¼ tsk

Salt till aubergine

½ msk

Olja till stekning

¼ tsk

Salt till grönsaker

¼ tsk

Salt till sås

½ tsk

Socker till sås

Energi (kJ)1995 kJ
Energi (kcal)477 kcal
Fett25.7 g
varav mättat11.2 g
Kolhydrater26.4 g
varav socker19 g
Kostfiber10.3 g
Protein34.7 g
Salt4.5 g
Potassium282.6 mg
Calcium20.5 mg
Iron0.7 mg

Instruktioner

Rosta aubergine
1

Värm ugnen till 240 °C/220 °C (varmluft).

Skär aubergine 1 cm tunna skivor och placera dem på en plåt med bakplåtspapper.

Blanda med en generös skvätt olivolja och krydda med salt och en nypa peppar.

Rosta i ugnen i 10–12 min, eller tills mjuk och lätt gyllene.

Stek nötfärs
2

Under tiden, hetta upp olivolja i en stor stekpanna på medelhög värme.

Stek nötfärs i 3–4 min, eller tills brynt. 

Under tiden, tärna zucchini i 1 cm stora bitar.

Finhacka lök och finhacka eller pressa vitlök.

Tillsätt lök och zucchini
3

Tillsätt lök och zucchini till stekpannan med nötfärs och stek i 3–4 min, tills mjuka. Krydda med salt och en nypa peppar.

Tillsätt vitlök, Medelhavets Pärla och buljong och stek i 30 sek, eller tills vitlöken är väldoftande.

Rör i krossade tomater, salt och socker. Sjud i 1 min, eller tills något tjocknat.

VIKTIGT: Köttet är färdiglagat när det är genomstekt och utan inslag av rosa.

Gratinera moussaka
4

Häll över hälften av köttfärsen i en ugnsform.

Toppa först med rostad aubergine och därefter med resterande köttfärs.

Bre på mornaysås och strö över riven ost.

Gratinera i 10–15 min, tills toppen bubblar och osten är gyllene.

Blanda sallad
5

Medan moussakan gratineras, ansa, skölj och grovhacka sallad.

Grovhacka persiljeblad.

Blanda sallad och persilja i en medelstor skål och krydda med en nypa salt och peppar. Tillsätt eventuellt en skvätt olivolja.

Servera
6

Lägg upp moussaka i skålar och servera med sallad.