Skip to main content

Snabblagad chili-miso-lax

med päronsallad och asiatisk majo
0.0(0)
Kalorier
842 kcal
Protein
35.7g protein
Tillagningstid
15 minuter
Difficulty
Lätt
Allergener:
  • Fisk
  • Soja
  • Gluten
  • Vete
  • Sesam
Produceras i en anläggning som hanterar ägg, mjölk, fisk, jordnötter, sesamfrö, skaldjur, soja, trädnötter och vete.
Antal portioner

250 g

Laxfilé

(Innehåller: Fisk)

15 g

Misopasta

(Innehåller: Soja, Gluten, Vete)

40 g

Sweet chilisås

150 g

Jasminris

150 g

Förskuren spetskål

1 st

Morot, Julienne

1 st

Päron

1 st

Citrusfrukt

10 g

Ingefärspasta

50 g

Vegansk asiatisk majonnäs

(Innehåller: Soja, Gluten, Vete, Sesam)

Ingår inte i din leverans

3 dl

Vatten till ris

½ tsk

Salt till ris

¼ tsk

Salt till sallad

Energi (kJ)3525 kJ
Energi (kcal)842 kcal
Fett37.7 g
varav mättat5.1 g
Kolhydrater98.1 g
varav socker29 g
Kostfiber7.1 g
Protein35.7 g
Kolesterol100 mg
Salt3.8 g
Potassium782 mg
Calcium51.9 mg
Iron0.8 mg

Instruktioner

Koka ris
1

Värm ugnen till 220 °C/200 °C (varmluft).

Koka upp en medelstor kastrull med vatten. 

Rör i ris och salt, sänk till låg värme och sjud under lock i 14 min. 

Ta av kastrullen från värme.

TIPS: Riset ska ångkoka, så tjuvkika inte!

Ugnsstek fisk
2

Blanda misopasta och sweet chilisås i en liten skål. 

Torka fisk med hushållspapper. 

Placera fisk med skinnsidan ner på en plåt med bakplåtspapper. Bre chili-miso-marinaden över fisken.

Tillaga i ugnen i 9–10 min, eller tills genomstekt. 

TIPS: Fisken är klar när fiskköttet är ogenomskinligt och lätt faller isär.

VIKTIGT: I det här receptet används halva mängden av vissa ingredienser – dubbelkolla ingredienslistan!

3

Under tiden, halvera, kärna ur och skär päron i tunna skivor. 

Halvera citrusfrukt. 

Blanda morot, ingefärspasta, spetskål, päron, en skvätt citrussaft och salt i en stor skål. 

4

Lägg upp ris, sallad och lax i djupa tallrikar. 

Servera med asiatisk majonnäs.

Denna veckas HelloFresh-recept du måste prova