Skip to main content

Citronpepparpanerad halloumi och broccoli

med rotmos och dilldressing
Spara upp till 1039 kr på dina första 5 kassar
Kalorier
796 kcal
Protein
39.6g protein
Tillagningstid
25 minuter
Difficulty
Lätt
Allergener:
  • Selleri
  • Mjölk
  • Gluten
  • Vete
Produceras i en anläggning som hanterar ägg, mjölk, fisk, jordnötter, sesamfrö, skaldjur, soja, trädnötter och vete.
Antal portioner

250 g

Potatis

2 st

Morot

1 st

Rotselleri

(Innehåller: Selleri)

250 g

Broccoli

20 g

Parmigiano Reggiano

(Innehåller: Mjölk)

200 g

Halloumi

(Innehåller: Mjölk)

2 g

Citronpeppar

25 g

Pankoströbröd

(Innehåller: Gluten, Vete)

1 st

Dill

75 ml

Gräddfil

(Innehåller: Mjölk)

Ingår inte i din leverans

3 msk

Mjölk till mos

½ tsk

Salt till mos

¼ tsk

Salt till grönsaker

2 msk

Mjöl till panering

1 st

Ägg till panering

¼ tsk

Salt till panering

1 msk

Olja till stekning

¼ tsk

Salt till dressing

Energi (kJ)3331 kJ
Energi (kcal)796 kcal
Fett44.5 g
varav mättat24.6 g
Kolhydrater56.2 g
varav socker15.6 g
Kostfiber11.9 g
Protein39.6 g
Kolesterol8.4 mg
Salt6.4 g
Potassium515.8 mg
Calcium187.2 mg
Iron1 mg

Instruktioner

1

Värm ugnen till 240 °C/220 °C (varmluft).

Koka upp en stor kastrull med saltat vatten.

Skala och tärna potatis, morot och rotselleri i 2 cm stora bitar.

Koka rotfrukter i 11–13 min, eller tills de enkelt kan delas med en kniv.

Häll av vattnet och mosa med mjölk, salt och en nypa peppar i kastrullen. Ställ åt sidan under lock. 

TIPS: Tillsätt en klick smör för att göra moset extra krämigt.

2

Under tiden, skär broccolibuketter och stjälken i 2 cm stora bitar.

Placera broccoli på en plåt med bakplåtspapper. Blanda med en skvätt olivolja, salt och en nypa peppar.

Rosta i ugnen i 10–12 min, eller tills mjukt.

Tillsätt ost och baka i ytterligare 1 min, eller tills osten har smält.

3

Tärna halloumi i 2 cm stora bitar.

Lägg vetemjöl i en djup tallrik. 

Vispa ägg i en ny djup tallrik. 

Blanda panko, citronpeppar och salt i en tredje djup tallrik. 

Panera halloumibitarna först i mjöl, sen i ägg och sist i panko.

4

Hetta upp en stor stekpanna på medelhög värme och tillsätt olivolja så det täcker pannan.

Stek halloumi i 2–3 min per sida, eller tills gyllene.

5

Under tiden, finhacka dill.

Blanda dill, gräddfil, salt och en nypa peppar i en liten skål.

6

Lägg upp rotmos, halloumi och broccoli på tallrikar.

Servera med dilldressing.