Skip to main content
Centralamerikansk-inspirerad sallad

Centralamerikansk-inspirerad sallad

med rostad sötpotatis, mango och jordnötter
4.0(482)
Kalorier
642 kcal
Protein
14.5g protein
Difficulty
Lätt
Allergener:
  • Jordnötter
  • Soja
  • Gluten
  • Vete
  • Senap
  • Ägg
  • Kan innehålla spår av allergener
  • Sesam
  • Nötter
Produceras i en anläggning som hanterar ägg, mjölk, fisk, jordnötter, sesamfrö, skaldjur, soja, trädnötter och vete.
Antal portioner

450 g

Sötpotatis

1 st

Avokado

1 st

Lök

20 g

Saltade jordnötter

(Innehåller: Kan innehålla spår av allergener, Sesam, Nötter, Jordnötter)

½ st

Mango

1 st

Sallad

½ st

Chili

½ st

Citrusfrukt

30 g

Misopasta

(Innehåller: Soja, Gluten, Vete)

4 g

Panamat

1 portionspåse

Mynta

50 g

Majonnäs

(Innehåller: Senap, Ägg)

10 g

Sriracha

Ingår inte i din leverans

¼ tsk

Salt (steg 1)

¼ tsk

Salt (steg 4)

½ msk

Vatten* (steg 2)

Energi (kJ)2685 kJ
Energi (kcal)642 kcal
Fett34.1 g
varav mättat5.4 g
Kolhydrater60.6 g
varav socker20.4 g
Kostfiber13.3 g
Protein14.5 g
Salt4.1 g
Calcium0.7 mg
Bakplåt

Instruktioner

Rosta sötpotatis
1

Värm ugnen till 240 °C/220 °C (varmluft).

Tärna sötpotatis (oskalad) i 2 cm stora bitar.

Skär rödlök i 2 cm breda klyftor.

Placera sötpotatis och rödlök på en plåt [2 plåtar, 4P] med bakplåtspapper. Blanda med olivolja, Panamat, salt [1/4 tsk | 1/2 tsk] och peppar.

Rosta i ugnen i 20–30 min, eller tills gyllene och mjuka.

Blanda dressing
2

Under tiden, halvera lime [1/2 st, 2P].

Blanda en generös skvätt limesaft, majonnäs, sriracha [1/2 paket, 2P], misopasta och vatten [1/2 msk  l 1 msk] i en liten skål.

Förbered råvaror
3

Grovhacka sallad och jordnötter.

Skär avokado och mango
4

Halvera och kärna ur avokado. Gröp ur den med en sked och skär i tunna skivor. Krydda med salt [1/4 tsk | 1/2 tsk] och en nypa peppar.

Skala och skär mango [1/2 st, 2P] i tre delar längs med kärnan i mitten. Tärna i 1 cm stora bitar.

Finhacka myntablad.

Kärna ur och finhacka chili [1/2 st, 2P].

Låt sötpotatis svalna
5

Låt färdig sötpotatis svalna i 3–4 min.

Servera
6

Lägg upp sallad i skålar och toppa med sötpotatis, rödlök, mango och avokado. Ringla över srirachadressing.

Garnera med jordnötter, chili och mynta.

TIPS: Skippa chili, eller använd mindre om du inte tycker om stark mat.