Skip to main content
Blomkålscurry

Blomkålscurry

med råris och koriander
4.0(290)
Kalorier
4 kcal
Protein
0.1g protein
Tillagningstid
35 minuter
Difficulty
Medel
Produceras i en anläggning som hanterar ägg, mjölk, fisk, jordnötter, sesamfrö, skaldjur, soja, trädnötter och vete.
Antal portioner

1 portionspåse

Koriander

4 g

Buljong

170 g

Råris

250 g

Blomkål

2 g

Gult currypulver

1 st

Lök

1 st

Ingefära

2 st

Vitlöksklyfta

3 g

Goan Xacuti

2 paket

Krossade tomater

1 st

Chili

30 g

Spenat

75 g

Gräddfil

Ingår inte i din leverans

efter behov

Smör

¼ tsk

Salt

6 dl

Vatten

Energi (kcal)4 kcal
Energi (kJ)17 kJ
Fett0.2 g
Kolhydrater0.5 g
varav socker0.1 g
Kostfiber0.1 g
Protein0.1 g
Salt1.6 g

Instruktioner

Koka råris
1

Sätt ugnen på 220°C/200°C varmluft. Koka upp vatten* (se ingredienslistan) i en medelstor kastrull. Skölj av riset väl. Tillsätt riset och en nypa salt* till det kokande vattnet. Sänk till medellåg värme och låt sjuda under lock i 25-30 min, eller tills riset är mjukt och vattnet är absorberat. Ställ åt sidan.

Rosta blomkål
2

Skär blomkål i små buketter och placera dem på en plåt med bakplåtspapper. Salta* och strö över currypulver. Ringla över olivolja* och blanda runt väl. Rosta i ugnen i 20-25 min tills de är mjuka.

Förbered grönsaker
3

Finhacka lök. Riv ingefära och vitlök.

Sjud curry
4

Hetta upp en skvätt olivolja* i en stor stekpanna på medelhög värme. Fräs lök i 2-3 min. Tillsätt ingefära, vitlök och goan xacuti. Fräs i 1 min. Rör ner tomatpassata, grönsaksbuljong, vatten* [1/2 dl, 2 pers | 1 dl, 4 pers], salt* och en stor klick smör*. Blanda väl och sjud i 3-4 min tills curryn tjocknat något.

Hacka grönsaker
5

Grovhacka koriander. Kärna ur och skär chili tunt. När blomkålen är klar, tillsätt den till curryn tillsammans med spenat och en sked gräddfil. Rör om ordentligt.

Servera
6

Fördela råris och blomkålscurry mellan era tallrikar. Garnera med koriander, chili och en klick gräddfil på toppen.

Denna veckas HelloFresh-recept du måste prova