Skip to main content
Blomkålscurry

Blomkålscurry

med råris och koriander
4.0(269)
Recipe Development Team
Recipe Development TeamUppdaterad den August 18, 2026
Spara upp till 1039 kr + gratis snacks i 3 månader
Spara upp till 1039 kr + gratis snacks i 3 månader
Kalorier
4 kcal
Protein
0.1g protein
Totalt
35 minuter
Difficulty
Medel

Introducera en ny indisk klassiker till din repertoar (ja, vi är säkra på att du kommer laga denna smakpackade curry igen!). Enkla råvaror förvandlas till en magisk måltid med smaksättare som goan xacuti, ingefära, passerade tomater, currypulver, färsk chili och fräsch koriander. Servera med mättande råris, och njut av varje tugga.

Produceras i en anläggning som hanterar ägg, mjölk, fisk, jordnötter, sesamfrö, skaldjur, soja, trädnötter och vete.
Antal portioner

1 portionspåse

Koriander

4 g

Buljong

170 g

Råris

250 g

Blomkål

2 g

Gult currypulver

1 st

Lök

1 st

Ingefära

2 st

Vitlöksklyfta

3 g

Goan Xacuti

2 paket

Passata

1 st

Chili

30 g

Spenat

75 g

Gräddfil

Ingår inte i din leverans

efter behov

Smör

¼ tsk

Salt

6 dl

Vatten

Energi (kcal)4 kcal
Energi (kJ)17 kJ
Fett0.2 g
Kolhydrater0.5 g
varav socker0.1 g
Kostfiber0.1 g
Protein0.1 g
Salt1.6 g
På grund av de olika leverantörerna vi köper våra produkter från, kan näringsfakta per måltid variera från hemsidan till vad som tas emot i din box.

Instruktioner

Koka råris
1

Sätt ugnen på 220°C/200°C varmluft. Koka upp vatten* (se ingredienslistan) i en medelstor kastrull. Skölj av riset väl. Tillsätt riset och en nypa salt* till det kokande vattnet. Sänk till medellåg värme och låt sjuda under lock i 25-30 min, eller tills riset är mjukt och vattnet är absorberat. Ställ åt sidan.

Rosta blomkål
2

Skär blomkål i små buketter och placera dem på en plåt med bakplåtspapper. Salta* och strö över currypulver. Ringla över olivolja* och blanda runt väl. Rosta i ugnen i 20-25 min tills de är mjuka.

Förbered grönsaker
3

Finhacka lök. Riv ingefära och vitlök.

Sjud curry
4

Hetta upp en skvätt olivolja* i en stor stekpanna på medelhög värme. Fräs lök i 2-3 min. Tillsätt ingefära, vitlök och goan xacuti. Fräs i 1 min. Rör ner tomatpassata, grönsaksbuljong, vatten* [1/2 dl, 2 pers | 1 dl, 4 pers], salt* och en stor klick smör*. Blanda väl och sjud i 3-4 min tills curryn tjocknat något.

Hacka grönsaker
5

Grovhacka koriander. Kärna ur och skär chili tunt. När blomkålen är klar, tillsätt den till curryn tillsammans med spenat och en sked gräddfil. Rör om ordentligt.

Servera
6

Fördela råris och blomkålscurry mellan era tallrikar. Garnera med koriander, chili och en klick gräddfil på toppen.

De högst bedömda middagsrecepten

Den här veckans HelloFresh-recept som måste provas