Skip to main content

Blackened cajun salmon

Blackened cajun salmon

with garlic spinach rice and lime yoghurt

Recipe Development TeamUppdaterad den November 03, 2025

Spara upp till 1039 kr + gratis snacks i 3 månader

Spara upp till 1039 kr + gratis snacks i 3 månader

Kalorier

:

671 kcal

Protein

:

36.4g protein

Totalt

:

20 minuter

Difficulty

:

Lätt

Snabb

Allergener:

Fisk
Sulfiter
Mjölk

Produceras i en anläggning som hanterar ägg, mjölk, fisk, jordnötter, sesamfrö, skaldjur, soja, trädnötter och vete.

Ingredienser

Antal portioner

1 st

Vitlöksklyfta

150 g

Basmatiris

60 g

Spenat

250 g

Laxfilé

(Innehåller: Fisk)

2 g

Ay Cajun-ba

(Innehåller: Sulfiter)

1 st

Gurka

3 st

Salladslök

75 ml

Yoghurt

(Innehåller: Mjölk)

½ st

Ekologisk lime

Ingår inte i din leverans

½ msk

Olivolja (steg 1)

½ tsk

Salt (steg 1)

3 dl

Vatten (steg 1)

Näringsvärden

Energi (kJ)2806 kJ

Energi (kcal)671 kcal

Fett28.9 g

varav mättat7 g

Kolhydrater70.2 g

varav socker5.7 g

Kostfiber3.3 g

Protein36.4 g

Kolesterol100 mg

Salt1.5 g

Potassium801.8 mg

Calcium88.6 mg

Iron1.6 mg

På grund av de olika leverantörerna vi köper våra produkter från, kan näringsfakta per måltid variera från hemsidan till vad som tas emot i din box.

Köksredskap

•Stekpanna

•Kastrull

Instruktioner

1

2

3

4

5

6

Meal right image

Upptäck liknande recept

Meal left image

Fler läckra recept med liknande ingredienser

Blandfärs-teriyaki

med sesamstekta grönsaker och ingefärsris

Italiensk grillostpasta

med stekta körsbärstomater och chili flakes

Krispig pankoblomkål

med vitlöksris och wokade grönsaker

Krämig pärlcouscous

med bacon, svamp och spenat

Krämig prosciuttopasta

med stekt portobello och färsk basilika

Honungs- och sojastekta nudlar

med nötfärs, pak choi och sesamfrön

Vietnamese-style tacos

med nötfärs, asiatisk majodressing och jordnötter

Kålpuddingspanna

med potatis, lingonsylt och picklad gurka

Laxpasta

med zucchini, morot och dill

Char siu-inspirerad köttfärs

med fullkornsnudlar, pak choi och jordnötter

Asiatisk kyckling

med vitlöksris och jordnötter

Japansk bowl

med jasminris, nötfärs & picklad rödlök

Vietnamesisk bowl med vegofärs

vitlöksris, mango, mynta och koriander

Halloumitacos

med avokadoröra, karamelliserad lök och oregano

Grekisk-inspirerad kyckling

med potatis, tomatsallad och tzatziki

Krämig gnocchi

med bacon och zucchini

Asiatiska tacos

med nötfärs, gemsallad och srirachadressing

Citron- och honungsstekt halloumi

med tzatziki och oreganopommes

Honungs- och sojamarinerad kyckling

med jordnötssallad, vitlöksdipp och pommes

Krämig tagliatelle

med vitlök, tomat, spenat och pecorino

De högst bedömda middagsrecepten

Vietnamesisk köttfärs

med vitlöksris, mango, mynta och koriander

Honungs- och sojastekta nudlar

med nötfärs, pak choi och sesamfrön

Blandfärs-teriyaki

med sesamstekta grönsaker och ingefärsris

Char siu-inspirerad köttfärs

med fullkornsnudlar, pak choi och jordnötter

Asiatisk kyckling

med vitlöksris och jordnötter

Saftig hamburgare på blandfärs

med löksky-glaze och rostade rotfrukter

Vietnamese-style tacos

med nötfärs, asiatisk majodressing och jordnötter

Japansk bowl

med jasminris, nötfärs & picklad rödlök

Vietnamesisk bowl med vegofärs

vitlöksris, mango, mynta och koriander

Asiatiska tacos

med nötfärs, gemsallad och srirachadressing

Halloumitacos

med avokadoröra, karamelliserad lök och oregano

Kålpuddingspanna

med potatis, lingonsylt och picklad gurka

Krämig prosciuttopasta

med stekt portobello och färsk basilika

Laxpasta

med zucchini, morot och dill

Pankopanerad kyckling

med bakade rosmarinspommes och snabb coleslaw

Citron- och honungsstekt halloumi

med tzatziki och oreganopommes

Italiensk grillostpasta

med stekta körsbärstomater och chili flakes

Grekisk-inspirerad kyckling

med potatis, tomatsallad och tzatziki

Krispig pankoblomkål

med vitlöksris och wokade grönsaker

Honungs- och sojamarinerad kyckling

med jordnötssallad, vitlöksdipp och pommes

Den här veckans HelloFresh-recept som måste provas

Pannstekt kyckling i asiatisk sås

med ingefärsris och syrlig coleslaw

Krämig fläskfärspasta

med stekta grönsaker och finriven ost

Varm kycklingsallad

med vitlökskrutonger och Parmigiano Reggiano (OBS! Ägg är en skafferivara)

Rustika blandfärsbiffar

med krämig svampsås och äppelsallad

Fish and chips på koreanskt vis

med syltad sallad och koreansk BBQ-majo

Krispiga kycklingtacos med kålsallad

Bygg din egen - ät tillsammans

Vit fisk med harissa- och pinjenötstäcke

med gurksallad och ris med rostad lök

Snabblagad japansk nötfärsbowl

med udonnudlar, morotssallad och pak choi

Ugnsrostad fläskytterfilé

med krämig svampsås och gurksallad

Medelhavs-inspirerad kyckling

med rostade grönsaker och persiljebulgur

Vietnamesiska bun cha-inspirerade bao-bröd

med krispig kålsallad och färsk koriander

Asiatiska grönsaksbiffar

med ris, sockerärtor och sallad på syltad spetskål

Snabb miso- och svampgirasoli

med tomat, Grana Padano och rucola

Röd böncurry

med gurksallad, naanbröd och yoghurt

Yaki udon på plantbaserade kycklingbitar

med grönsaker, saltade jordnötter och salladslök

Vegetariska halloumitacos

med karamelliserad lök och avokadocrema

Basilikakyckling i gräddsås

med morotsmos och saftig äppelsallad

Snabba asiatiska blandfärstacos

med pak choi och stark srirachadressing

Asiatisk kycklingbowl

med haricots verts och ingefärsris

Cajunkryddad öring

med tabbouleh och vitlöksyoghurt