Skip to main content
Flat steak i Diane-inspirerad sås

Flat steak i Diane-inspirerad sås

med potatismos och ugnsrostade grönsaker
Rabatt + kvarnset från Peugeot
Kalorier
874 kcal
Protein
45.5g protein
Tillagningstid
30 minuter
Difficulty
Lätt
Allergener:
  • Mjölk
  • Soja
  • Senap
Produceras i en anläggning som hanterar ägg, mjölk, fisk, jordnötter, sesamfrö, skaldjur, soja, trädnötter och vete.
Antal portioner

350 g

Flat steak

500 g

Potatis

150 ml

Matlagningsgrädde

(Innehåller: Mjölk)

15 g

Worcestershiresås

(Innehåller: Soja)

15 g

Senap

(Innehåller: Senap)

1 st

Morot

250 g

Broccoli

2 g

Citronpeppar

1 st

Lök

Ingår inte i din leverans

¼ tsk

Salt till grönsaker

3 msk

Mjölk till mos

½ tsk

Salt till mos

1 msk

Smör till sås

1 dl

Vatten till sås

¼ tsk

Salt till sås

Energi (kJ)3658 kJ
Energi (kcal)874 kcal
Fett48.9 g
varav mättat25.2 g
Kolhydrater64.6 g
varav socker18.7 g
Kostfiber10.3 g
Protein45.5 g
Salt5.4 g
Potassium1631.4 mg
Calcium75.1 mg
Iron0.9 mg

Instruktioner

1

Ta fram kött så det blir rumstempererat. 

Värm ugnen till 240 °C/220 °C (varmluft).

Koka upp en stor kastrull med saltat vatten. 

Skär morot (oskalad) i 2 cm stora bitar.

Lägg morot på en plåt med bakplåtspapper och blanda med en skvätt olivolja, salt och en nypa peppar.

Rosta i ugnen i 20–25 min, eller tills brynt.

2

Under tiden, skala och tärna potatis i 2 cm stora bitar. 

Koka potatis i 11–13 min, eller tills de enkelt kan delas med en kniv. 

Häll av vattnet och mosa potatis med mjölk, salt och en nypa peppar i kastrullen. Ställ åt sidan under lock. 

TIPS: Tillsätt en klick smör för att göra moset extra krämigt.

3

Finhacka lök.

Skär broccolibuketter och stjälken i 2 cm stora bitar.

4

Hetta upp en skvätt olivolja i en stor stekpanna på medelhög värme.
 
Stek kött i 3 min per sida, eller tills brynt. 

Låt köttet vila i ett foliepaket tills servering. Det kommer att fortsätta tillagas något under tiden det vilar.

När det återstår cirka 10 min av morötternas tillagningstid, lägg broccoli på samma plåt. Blanda med en skvätt olivolja och citronpeppar och rosta klart i ugnen tills mjukt, 10–12 min.
 
TIPS: Stek köttet i ytterligare 1–2 min för genomstekt.

5

Smält smör i stekpannan på medelhög värme.

Stek lök i 1–2 min, eller tills mjukt. 

Tillsätt worcestershiresås, senap, matlagningsgrädde, vatten, salt och en nypa peppar. Koka i 1–2 min, eller tills såsen tjocknar något.

Skär köttet i 1 cm tunna skivor tvärs över fibrerna.

6

Lägg upp kött, potatismos och grönsaker på tallrikar.

Ringla sås över köttet.