Skip to main content
Ankbröst à l'orange

Ankbröst à l'orange

med krispig sallad och rostad potatis
4.0(200)
Kalorier
335 kcal
Protein
11.5g protein
Tillagningstid
30 minuter
Difficulty
Medel
Allergener:
  • Mjölk
Produceras i en anläggning som hanterar ägg, mjölk, fisk, jordnötter, sesamfrö, skaldjur, soja, trädnötter och vete.
Antal portioner

280

Ankbröst, sous vide

75

Sockerärtor

1

Sallad

75

Yoghurt

(Innehåller: Mjölk)

500

Potatis

4

Kycklingbuljong

1

Apelsin

1

Lök

1

Gräslök

1

Vitlöksklyfta

Ingår inte i din leverans

Smör (steg 5)

Energi (kcal)335 kcal
Energi (kJ)1401 kJ
Fett5.2 g
varav mättat2.7 g
Kolhydrater63.3 g
varav socker16.8 g
Protein11.5 g
Salt0.9 g
Bakplåt
Stekpanna
Kastrull

Instruktioner

Rosta potatis
1

Sätt ugnen på 240°C/220°C varmluft. Tärna (oskalad) potatis i 2 cm stora bitar och placera dem på en plåt med bakplåtspapper. Blanda med lite olivolja*, salt* och peppar*, och sprid ut dem i ett lager. Rosta i 20-25 minuter, tills mjuka. TIPS: Var noga med att skära potatis i rätt storlek så de blir färdiga i tid.

Förbered  råvaror
2

Skiva schalottenlök tunt. Finhacka vitlök. Finhacka gräslök. Grovhacka gemsallad. Dela sockerärtor [1/2 påse, 2P] på längden. Skär apelsin på mitten, och pressa juice i en liten skål. TIPS: Smaka av apelsinjuicen och tillsätt en nypa socker om den är sur.

Blanda sallad & dressing
3

Blanda yoghurt och gräslök (spara lite till garnering) i en liten skål. Smaka av med salt* och peppar*. Blanda gemsallad och sockerärtor i en stor skål. Tillsätt några matskedar dressing och blanda precis innan servering. TIPS: Tillsätt mer dressing efter smak!

Stek ankbröst
4

Placera ankbröst med skinnsidan ner i en stor stekpanna när potatisen har 15 min kvar av tillagningstiden. Stek på medelvärme i 7-8 min eller tills skinnet är gyllene och krispigt. Vänd kött och bryn i 3 min.TIPS: Detta hjälper fettet att frigöras. 

Laga sås
5

Hetta upp en skvätt olivolja* i en liten kastrull på medelvärme. Stek schalottenlök i 3-4 min. Tillsätt vitlök och stek i 1 min. Tillsätt apelsinjuice och buljong, koka upp, och sänk till medelvärme. Koka 4-5 min eller tills hälften av vätskan är reducerad, rör då och då. Ta av från värme och blanda ner en klick smör*.

Servera
6

Skär ankbröst i tunna skivor. Lägg upp krispig sallad, potatis och ankbröst på tallrikar. Skeda över apelsinsås på köttet, och garnera med resterande gräslök.