Skip to main content
Sydostasiatisk blandfärs

Sydostasiatisk blandfärs

med vitlöksris och stekta grönsaker
4.5(1,3 tn)
Spara upp till 1099 kr på dina 5 första kassar
Kalorier
800 kcal
Protein
29.7g protein
Tillagningstid
20 minuter
Difficulty
Medel
Allergener:
  • Vete
  • Soja
  • Gluten
  • Senap
  • Sesam
  • Ägg
Produceras i en anläggning som hanterar ägg, mjölk, fisk, jordnötter, sesamfrö, skaldjur, soja, trädnötter och vete.
Antal portioner

1

Vitlöksklyfta

150

Jasminris

1

Gurka

1

Morot

1

Pak choi

250

Blandfärs

4

Ga-Laksa

12.5

Sojasås

(Innehåller: Vete, Soja, Gluten)

50

Svart sesammajonnäs

(Innehåller: Senap, Soja, Gluten, Vete, Sesam, Ägg)

Ingår inte i din leverans

½

Olivolja (steg 1)

3

Vatten (steg 1)

½

Salt (steg 1)

¼

Salt (steg 4)

1

Socker (steg 5)

Energi (kcal)800 kcal
Energi (kJ)3348 kJ
Fett43.2 g
varav mättat13 g
Kolhydrater9.9 g
varav socker9.9 g
Protein29.7 g
Salt4.3 g
Stekpanna
Kastrull

Instruktioner

Koka vitlöksris
1

Finhacka (eller pressa) vitlök. Hetta upp olivolja [1/2 msk | 1 msk] i en kastrull på medelhög värme. Fräs vitlök i 30 sek. Tillsätt vatten [3 dl | 6 dl] och koka upp. Rör i ris och salt [½ tsk | 1 tsk], sänk till låg värme och sjud under lock i 12 min. Ta av från värme och låt vila under lock i 10 min tills riset är mjukt och vattnet har absorberats. TIPS: Riset ska ångkoka, så tjuvkika inte!

Förbered grönsaker
2

Skär gurka i tunna skivor och krydda dem med en nypa salt. Skär morot (oskalad) i tunna halvmånar. Grovhacka pak choi.

Stek grönsaker
3

Hetta upp en skvätt olivolja i en stor stekpanna på medelhög värme. Stek morot i 3-4 min, tills mjuk. Tillsätt och stek pak choi tills den har mjuknat, 2 min. Krydda med en nypa salt och peppar, och lägg över till en skål.

Stek köttfärs
4

Hetta upp samma stekpanna på medelhög värme och tillsätt en skvätt olivolja vid behov. Stek blandfärs, Ga-Laksa och salt [1/4 tsk | 1/2 tsk] i 3-4 min, eller tills brynt. Bryt upp eventuella klumpar med en träsked. VIKTIGT: Blandfärsen är färdiglagad när den är genomstekt och utan inslag av rosa.

Tillsätt morot & pak choi
5

Rör i morot, pak choi, sojasås [1/2 paket, 2P] och socker [1 tsk I 2 tsk] i stekpannan. Sjud tills uppvärmt, 1-2 min. Smaka av med salt och peppar.

Servera
6

Lägg upp ris i skålar. Toppa med köttfärs och stekta grönsaker. Servera med en klick sesammajonnäs och garnera med gurkskivor.