Skip to main content
Sojamarinerad fläskytterfilé

Sojamarinerad fläskytterfilé

med krispiga pommes och grön sallad
4.0(1,2 tn)
Spara upp till 1099 kr på dina 5 första kassar
Kalorier
743 kcal
Protein
41.2g protein
Tillagningstid
25 minuter
Difficulty
Medel
Allergener:
  • Sesam
  • Vete
  • Soja
  • Gluten
  • Jordnötter
  • Ägg
  • Senap
  • Vete
  • Korn
  • Nötter
  • Gluten
  • Spelt
  • Kamut
  • Jordnötter
  • Havre
  • Råg
  • Kan innehålla spår av allergener
  • Sesam
Produceras i en anläggning som hanterar ägg, mjölk, fisk, jordnötter, sesamfrö, skaldjur, soja, trädnötter och vete.
Antal portioner

300 g

Fläskytterfilé

10 g

Sesamfrön

(Innehåller: Sesam Kan innehålla spår av: Vete, Korn, Nötter, Gluten, Spelt, Kamut, Jordnötter, Havre, Råg)

500 g

Potatis

1 st

Vitlöksklyfta

25 ml

Sojasås

(Innehåller: Vete, Soja, Gluten)

25 g

Honung

20 g

Saltade jordnötter

(Innehåller: Jordnötter Kan innehålla spår av: Nötter, Sesam)

2 st

Tomat

60 g

Salladsmix

40 g

Aioli

(Innehåller: Ägg, Senap)

Ingår inte i din leverans

1 msk

Olivolja (steg 3)

Energi (kJ)3109 kJ
Energi (kcal)743 kcal
Fett37.4 g
varav mättat7.3 g
Kolhydrater63.2 g
varav socker17.4 g
Kostfiber5.9 g
Protein41.2 g
Kolesterol0.3 mg
Salt3.5 g
Trans Fat0.2 g
Potassium1458.7 mg
Calcium15.8 mg
Iron0.5 mg
Bakplåt
Stekpanna

Instruktioner

Rosta kött
1

Sätt ugnen på 220°C/200°C varmluft. Hetta upp en skvätt olivolja* i en stor stekpanna på hög värme. Krydda fläskfilé med en nypa salt*. Bryn köttet i 1-2 min per sida. Placera fläskfilé på en plåt med bakplåtspapper, och rosta överst i ugnen i 12-13 min. Ta ut köttet och låt det vila under folie till det ska serveras. TIPS: Köttet är färdiglagat när det inte längre är rosa i mitten.

Laga pommes
2

Skär (oskalad) potatis i 1 cm pommes. Placera dem på en plåt med bakplåtspapper och strö över hälften av sesamfröna. Blanda med lite olivolja*, salt* och peppar*. Baka i 25-30 minuter, eller tills gyllene.

Blanda marinad
3

Pressa vitlök. Blanda vitlök, sojasås, honung, resterande sesamfrön och olivolja* [1 msk I 2 msk] i en skål.

Förbered sallad
4

Skär tomat och lime i klyftor. Grovhacka jordnötter. Blanda tomat, jordnötter och salladsmix i en salladsskål. Pressa över en skvätt limejuice och krydda med en nypa salt* och peppar*. och blanda väl. Tillsätt eventuellt en skvätt olivolja*.

Tillsätt marinad
5

Tillsätt marinad när det återstår 3-4 min av köttets tillagningstid.

Servera
6

Skär kött i 2 cm skivor. Lägg upp honungs- och sojamarinerat fläskkött på tallrikar och skeda över resterande sås från stekpannan. Servera med sesampommes, sallad och aioli.