Skip to main content
Snabba kryddiga pannbiffar

Snabba kryddiga pannbiffar

med cajunris och limedressing
4.5(349)
Kalorier
917 kcal
Protein
34.9g protein
Difficulty
Lätt
Allergener:
  • Gluten
  • Vete
  • Sulfiter
  • Senap
  • Ägg
  • Mjölk
Produceras i en anläggning som hanterar ägg, mjölk, fisk, jordnötter, sesamfrö, skaldjur, soja, trädnötter och vete.
Antal portioner

225 g

Nötfärs

25 g

Ströbröd

(Innehåller: Gluten, Vete)

5 g

Tex-Mex

4 g

Ay Cajun-ba

(Innehåller: Sulfiter)

½ st

Citrusfrukt

50 g

Majonnäs

(Innehåller: Senap, Ägg)

½ st

Lök

½ g

Chiliflakes

1 st

Tomat

1 st

Gurka

150 g

Långkornigt vitt ris

1 paket

Gräddfil

(Innehåller: Mjölk)

Ingår inte i din leverans

½ msk

Smör (steg 1)

½ tsk

Salt (steg 1)

2.5 dl

Vatten (steg 1)

¼ tsk

Salt (steg 2)

¼ tsk

Socker (steg 2)

½ tsk

Salt (steg 3)

1 st

Ägg (steg 3)

¼ tsk

Salt (steg 5)

½ msk

Olivolja (steg 5)

Energi (kJ)3839 kJ
Energi (kcal)917 kcal
Fett53.4 g
varav mättat18.5 g
Kolhydrater79.3 g
varav socker7.8 g
Kostfiber4.6 g
Protein34.9 g
Kolesterol0.1 mg
Salt5.5 g
Potassium123 mg
Calcium5.5 mg
Iron0.2 mg
Stekpanna
Kastrull

Instruktioner

Koka ris
1

Hetta upp smör [½ msk | 1 msk] i en medelstor kastrull på medelhög värme.

Fräs Ay Cajun-ba i 30 sek, eller tills väldoftande.

Tillsätt vatten [21/2 dl | 5 dl] och koka upp.

Rör i ris och salt [½ tsk | 1 tsk], sänk till medellåg värme och sjud under lock i 11 min.

Ta av från värme och låt vila under lock i 10 min.

TIPS: Riset ska ångkoka, så tjuvkika inte!  

Sylta rödlök
2

Under tiden, finhacka rödlök [1/2 st, 2P].

Skär lime [1/2 st, 2P] i klyftor.

Blanda lök, en generös skvätt limesaft, salt [1/4 tsk | 1/2 tsk] och socker [1/4 tsk | 1/2 tsk] i en liten skål och ställ åt sidan.

Blanda färs
3

Blanda färs, ströbröd, Tex-Mex, ägg [1 st | 2 st], salt [1/2 tsk | 1 tsk] och en nypa peppar i en medelstor skål.

Stek pannbiffar
4

Hetta upp en skvätt olivolja i en stor stekpanna [2 pannor, 4P] på medelhög värme.

Lägg i en rågad matsked med färs direkt i stekpannan och platt till den för att göra rustika biffar (3 per person).

Stek i totalt 5–6 min (vänd efter halva tiden), eller tills gyllene och genomstekta.

VIKTIGT: Köttet är färdiglagat när det är utan inslag av rosa.

TIPS: Färsen är mjuk, så vänd biffarna först när de har fått stekyta.

Blanda limedressing
5

Under tiden, finhacka tomat och gurka.

Blanda tomat, gurka, salt [1/4 tsk | 1/2 tsk], olivolja [1/2 msk | 1 msk] och chili flakes [1/2 paket, 2P] i en skål.

Rör ner majonnäs och gräddfil i skålen med syltad rödlök precis innan servering.

TIPS: Skippa chili eller använd mindre om du inte tycker om stark mat.

Servera
6

Lägg upp ris, pannbiffar och gurk- och tomatsallad på tallrikar.

Toppa pannbiffar med limedressing.