Skip to main content
Snabb kycklingwok

Snabb kycklingwok

med jasminris och stekta grönsaker
4.0(799)
Kalorier
846 kcal
Protein
44.4g protein
Difficulty
Medel
Produceras i en anläggning som hanterar ägg, mjölk, fisk, jordnötter, sesamfrö, skaldjur, soja, trädnötter och vete.
Antal portioner

300

Strimlad kycklinglårfilé

200

Kokosmjölk

8

Ga-Laksa

150

Jasminris

2

Morot

2

Vitlöksklyfta

1

Chiliflakes

150

Förskuren spetskål

1

Citrusfrukt

1

Salladslök

Ingår inte i din leverans

½

Salt (steg 1)

3

Vatten (steg 1)

½

Salt (steg 3)

1

Olivolja (steg 2)

½

Socker (steg 3)

½

Vatten (steg 3)

Energi (kcal)846 kcal
Energi (kJ)3539 kJ
Fett41 g
varav mättat21.8 g
Kolhydrater78 g
varav socker13.2 g
Protein44.4 g
Salt3.3 g
Stekpanna
Rivjärn
Kastrull

Instruktioner

Koka ris
1

Koka upp en medelstor kastrull med vatten [3 dl | 6 dl]. Rör i ris och salt [1/2 tsk | 1 tsk], sänk till låg värme och sjud under lock i 12 min. Ta av från värme och låt vila under lock i 10 min tills riset är mjukt och vattnet har absorberats. TIPS: Riset ska ångkoka, så tjuvkika inte!

Förbered morot & vitlök
2

Riv morot. Finhacka (eller pressa) vitlök. Hetta upp olivolja [1 msk | 2 msk] i en stor stekpanna på hög värme. Tillsätt kyckling och en nypa salt. Stek i 3-4 min. Tillsätt morot, vitlök, Ga-laksa och en nypa chili flakes. Stek i 2-3 min. TIPS: Skippa chili eller använd mindre om du inte tycker om stark mat.

Koka kycklingwok
3

Sänk till medelhög värme. Tillsätt kokosmjölk, vatten [1/2 dl | 1 dl], socker [1/2 tsk | 1 tsk], salt [1/2 tsk | 1 tsk] och peppar till stekpannan. Koka i 2-3 min, eller till såsen tjocknat något. Tillsätt spetskål och koka till den har mjuknat, 1 min. VIKTIGT: 1) Tvätta händer och köksredskap noggrant efter hantering av rå kyckling. 2) Den är färdiglagad när köttet inte längre är rosa i mitten.

Smaksätt med limejuice
4

Halvera lime. Smaksätt woken med limejuice.

Förbered garnering
5

Finhacka salladslök.

Servera
6

Lägg upp ris och kycklingwok på era tallrikar. Garnera med salladslök och en nypa chili flakes efter smak.