Skip to main content

Snabb cajunkryddad kycklingsallad

Snabb cajunkryddad kycklingsallad

Snabb cajunkryddad kycklingsallad

med krispiga kikärtor och citrusdressing

Spara upp till 1099 kr på dina 5 första kassar

Vår snabba cajunkryddade kycklingsallad är en riktig räddare i nöden när du har ont om tid men vill laga en god middag. Vi serverar stekt kyckling och rostade kikärtor på en bädd av sallad och morot i en krämig yoghurtdressing med citrusfrukt och aioli. Middag på nolltid!

Taggar:

Supersnabb

•Snabb

•Glutenfri

•Proteinrik

•Max 50g kolhydrater

•Under 650 kcal

Allergener:

Ägg

•Senap

•Sulfiter

•Mjölk

•Selleri

Läs produktetiketten för att få all information om ingredienser och allergener. Vänligen kontrollera att ingredienserna, som du har hemma till detta receptet, passar dina allergen- och kostbehov.

Tillagningstid15 minuter

15 minuter

NivåLätt

Ingredienser

Antal portioner

300 g

Strimlad kycklingbröstfilé

40 g

Aioli

(Innehåller: Ägg, Senap)

390 g

Kikärtor

200 g

Romansallad

1 st

Lök

4 g

Ay Cajun-ba

(Innehåller: Sulfiter)

1 st

Citrusfrukt

75 g

Yoghurt

(Innehåller: Mjölk)

4 g

Hello Sunrise

(Innehåller: Selleri, Senap)

1 st

Morot, Julienne

Ingår inte i din leverans

¼ tsk

Salt till kikärtor

¼ tsk

Salt till kött

1 msk

Olja till sallad

Näringsvärden

Energi (kJ)2477 kJ

Energi (kcal)592 kcal

Fett30.1 g

varav mättat5.9 g

Kolhydrater33.7 g

varav socker10.4 g

Protein46.3 g

Salt3.1 g

Instruktioner

Rosta kikärtor

1

Värm ugnen till 240 °C/220 °C (varmluft).

Häll av kikärtor och placera dem på en plåt med bakplåtspapper. Platta till dem med en sked eller stekspade.

Blanda med en skvätt olivolja, salt, Hello Sunrise och en nypa peppar.

Rosta i ugnen i 10–12 min, eller tills gyllene.

Stek kyckling

2

Under tiden, halvera och skär lök i tunna skivor.

Hetta upp en skvätt olivolja i en stor stekpanna på medelhög värme.

Tillsätt kyckling och lök och krydda med salt, Ay Cajun-ba och en nypa peppar.

Stek i 4–5 min, eller tills kycklingen är gyllene och genomstekt. Vänd då och då.

VIKTIGT: 1) Tvätta händer och köksredskap noggrant efter hantering av rå kyckling. 2) Den är färdiglagad när köttet inte längre är rosa i mitten.

Blanda sallad

3

Medan kyckling steks, ansa sallad. Separera och grovhacka salladsblad.

Halvera citrusfrukt.

Blanda yoghurt, aioli, en skvätt citrussaft, olivolja och en nypa salt och peppar i en stor skål.

Vänd ner sallad och morot i skålen med dressing.

Servera

4

Lägg upp sallad i skålar och toppa med kyckling och lök.

Strö över kikärtor och servera med resterande citrusfrukt i klyftor.

Meal right image

Upptäck liknande recept

Kikärtorrecept

Meal left image

Fler läckra recept med liknande ingredienser

Jambalaya med chorizo

Linsdhal

med aubergine och rostade cashewnötter

Vegetarisk sandwich

med rostad aubergine, zucchini och calabrese pesto

Krispiga salladstacos

med kryddig blandfärs och svalkande gräddfil

Kikärtscurry

med jasminris och aprikoschutney

Kryddig kycklingcurry

med gurka och aprikoschutney

Auberginepizza

med karamelliserad lök och mozzarella

Krämig dragon-tortelloni

med portobello och spenat

Rostad svampburgare

med sötpotatisklyftor och gurksallad

Mexikanska nötfärstacos

med cajunkryddat smör och spröd rödkålsslaw

Vegetariska BBQ-fritters

med kryddig potatis och frisk coleslaw

Sötpotatis- och kokosdhal

med dukkahsalsa och tunnbröd (tortilla)

Pumpabowl

med vitlöksdressing och hasselnötter

Sous-vide ankbröst

med kryddig potatis och granatäppelsallad

Krämiga marockanska kikärtor

med spenatcouscous

Kikärtsbowl

med mandelris och kryddig yoghurtdressing

Burrito på vegofärs

med krispiga tortilla chips och pico de gallo

Mexikansk burritobowl

med stekt vegofärs och mild limeyogurt

Vegetarisk moussaka på vegofärs

med rostad aubergine och bakat vitlöksbröd

Svamprisotto

med gröna bönor och lagrad ost

De högst bedömda middagsrecepten

Pistage- och räkpasta

med örtpesto och körsbärstomater

Toscansk räkpasta

med soltorkade tomater och färsk rucola

Kålpuddingspanna

med potatis, lingonsylt och picklad gurka

Portugisisk inspirerad kycklingburgare

med karamelliserad rödlök och pommes

Japanska tacos

med blandfärs, sesamfrön och chili

Citronstekt lax

med sesamrostad potatis och mild aioli

Halloumitacos

med avokadoröra, karamelliserad lök och oregano

Kryddig ryggbiff och cajunmajonnäs

med gratinerad majskolv och krispig grönkål

Basilikakyckling

med morotsmos och äppelsallad

Krispig BBQ-kyckling

med kålsallad och vitlöksdressing

Citron- och honungsstekt halloumi

med tzatziki och oreganopommes

Mexikanska nötfärstacos

med cajunkryddat smör och spröd rödkålsslaw

Cajunkyckling

med kryddig potatis och salsa

Köttbullar med potatismos

gräddsås och picklad gurka

Gyllenstekt kycklingfilé

med ugnsrostade rotfrukter och BBQ-sås

Pankopanerad kyckling

med bakade rosmarinspommes och snabb coleslaw

Vietnamese-style tacos

med nötfärs, asiatisk majodressing och jordnötter

Kryddig chilikyckling

med pak choi-ris och srirachamajonnäs

Stekt fläsk i gräslökssås

med sauterad svamp och morot- och potatismos

Kyckling Kiev

med rostade grönsaker och aioli

Denna veckas HelloFresh-recept du måste prova

Pad thai-inspirerade räkor och nudlar

med gyoza och asiatisk dressing

Baconlindad kyckling

med lökskysås och rostade grönsaker

Krämig fläskfärsrigatoni

med stekta grönsaker och finriven ost

Grekiska blandfärskoftas

med ugnsstekt potatis och bakad grekisk ost

Varm kycklingsallad

med krispiga vitlökskrutonger och stekt ägg (OBS! Ägg är en skafferivara)

Stekt torsk i citrussmörsås

med krossad potatis och syltad rödlök

Sydamerikanska chorizotacos

med vitlökssås och brynt majssallad

Cajunkryddad öring

med tabbouleh och vitlöksyoghurt

Ugnsstekt kycklingfilé

med rostad morot och karamelliserad löksås

Brasiliansk räk- och kokosgryta

med brynt majs- och jordnötssalsa

Yoghurtmarinerad kyckling

med honungsbakade grönsaker och pärlcouscous

Medelhavsinspirerad nötfärs-bowl

med tzatziki och dillris

BBQ-kryddad pulled chicken

med cajunrostade grönsaker och citrusdressing

Vietnamesiska vegofärstacos

med mynta, jordnötter och srirachamajo

Pastagratäng med ricotta och spenat

med färsk basilika och pinjenötter

Texmextoppad klyftpotatis | Gör din egen

med vegofärs, avokado och tortillachips

Varm libanesisk linssallad

med tahinidressing och krispiga za'atarchips

Veganska nuggets och blomkålsbulgur

med senapsdressing och sallad

Kraftfull pestopasta

med broccoli, rucola, mozzarella och pinjenötter inspirerad av Mega Venusaur

Gratinerad zucchini-kyckling

med rostade rotfrukter och aioli inspirerad av Bulbasaur