Skip to main content
Pesto- och getostspaghetti

Pesto- och getostspaghetti

med stekt zucchini och rucola
4.0(149)
Kalorier
853 kcal
Protein
31.2g protein
Difficulty
Lätt
Allergener:
  • Mjölk
  • Gluten
  • Vete
  • Selleri
  • Ägg
  • Nötter
  • Soja
  • Kan innehålla spår av allergener
  • Råg
  • Sesam
  • Spelt
  • Vete
  • Korn
  • Gluten
  • Havre
  • Jordnötter
Produceras i en anläggning som hanterar ägg, mjölk, fisk, jordnötter, sesamfrö, skaldjur, soja, trädnötter och vete.
Antal portioner

100 g

Getost

(Innehåller: Mjölk)

1 paket

Spaghetti

(Innehåller: Soja, Kan innehålla spår av allergener, Gluten, Vete)

1 portionspåse

Bladpersilja

1 st

Vitlöksklyfta

40 g

Rucola

4 g

Buljong

(Innehåller: Selleri)

½ g

Chiliflakes

40 g

Finriven ost

(Innehåller: Mjölk, Ägg)

20 g

Mandlar

(Innehåller: Råg, Sesam, Spelt, Vete, Korn, Gluten, Havre, Jordnötter, Kan innehålla spår av allergener, Nötter)

½ st

Citrusfrukt

1 st

Zucchini

1 st

Lök

Ingår inte i din leverans

1 msk

Olivolja (steg 2)

¼ tsk

Salt (steg 3)

2 msk

Olivolja (steg 3)

Energi (kJ)3569 kJ
Energi (kcal)853 kcal
Fett45.5 g
varav mättat15.9 g
Kolhydrater74.6 g
varav socker8.3 g
Kostfiber6.6 g
Protein31.2 g
Salt2.6 g
Calcium0.5 mg
Stekpanna
Rivjärn
Kastrull

Instruktioner

Koka pasta
1

Koka upp en stor kastrull med saltat vatten.

Koka pasta i 8–9 min, eller tills ”al dente”.

Precis innan pastan är färdig, skopa upp kokvatten [1,5 dl | 3 dl] i en kopp.

Häll av vattnet och lägg tillbaka pasta i kastrullen.

TIPS: Kokvattnet ska vara lika salt som havsvatten.

TIPS: ”Al dente” betyder att pasta är genomkokt, men att den fortfarande har tuggmotstånd.

Stek grönsaker
2

Under tiden, riv zucchini grovt.

Skär lök i tunna skivor.

Hetta upp olivolja [1 msk | 2 msk] i en stor stekpanna på medelhög värme.

Stek lök och zucchini i 5–6 min, tills mjuka och allt vatten har absorberats från zucchinin.

Gör pesto
3

Halvera citron [1/2 st, 2P].

Finhacka mandlar och persilja. Finhacka eller pressa vitlök. 

Blanda persilja, mandlar, vitlök, chiliflakes [1/2 paket, 2P], riven ost, grönsaksbuljong, salt [1/4 tsk | 1/2 tsk], citronsaft [1 msk | 2 msk] och olivolja [2 msk | 4 msk] i en liten skål.

TIPS: Skippa chili eller använd mindre om du inte tycker om stark mat.

Skölj rucola
4

Skölj rucola.

Blanda pasta
5

Sänk till medelvärme och vänd ner pasta, sparat pastavatten och pesto i stekpannan.

Vänd ner rucola i pasta precis innan servering.

Servera
6

Lägg upp pasta i djupa tallrikar.

Smula över getost.