Skip to main content
Pankopanerad fläskkotlett

Pankopanerad fläskkotlett

med stark coleslaw och hackad salladslök
4.0(1,3 tn)
Recipe Development Team
Recipe Development TeamUppdaterad den July 24, 2026
Spara upp till 1039 kr + gratis snacks i 3 månader
Spara upp till 1039 kr + gratis snacks i 3 månader
Kalorier
540 kcal
Protein
38g protein
Totalt
20 minuter
Difficulty
Lätt
Allergener:
  • Gluten
  • Vete
  • Mjölk
  • Selleri
  • Kan innehålla spår av allergener

Servera familjen underbara fläskkotletter, som paneras i panko och vår färdiga kryddblandning Panamat. Ett spännande tillbehör är en stark coleslaw med majs, gurka, morot, kålmix, yoghurt, jalapeño och salladslök.

Produceras i en anläggning som hanterar ägg, mjölk, fisk, jordnötter, sesamfrö, skaldjur, soja, trädnötter och vete.
Antal portioner

1

Gurka

1

Salladslök

1

Chili

1

Morot

1

Majs

4

Panamat

30

Pankoströbröd

(Innehåller: Gluten, Vete)

250

Skivad fläskkotlett

150

Strimlad salladsmix

(Kan innehålla spår av: Selleri)

75

Yoghurt

(Innehåller: Mjölk)

Ingår inte i din leverans

1

Ägg (steg 2)

¼

Salt (steg 2)

1

Olivolja (steg 3)

2

Vetemjöl (steg 2)

½

Salt (steg 4)

Energi (kcal)540 kcal
Energi (kJ)2260 kJ
Fett24.4 g
varav mättat8.1 g
Kolhydrater42.1 g
varav socker14.8 g
Protein38 g
Salt3 g
Stekpanna
Rivjärn

Instruktioner

Förbered grönsaker
1

Grovhacka gurka. Skär salladslök i tunna skivor. Kärna ur och finhacka jalapeno. Riv morot (oskalad). Häll av majs.

Panera kött
2

Blanda Panamat, panko, salt [¼ tsk | ½ tsk] och en generös nypa peppar i en djup tallrik. Vispa ägg [1 st | 2 st] i en ny djup tallrik. Lägg vetemjöl [2 msk | 4 msk] i en tredje djup tallrik. Panera fläskkotletter först i mjöl, sen i ägg och sist i pankomix. Ställ åt sidan, redo att stekas.

Stek kött
3

Hetta upp en stor stekpanna på medelhög värme och tillsätt olivolja så det täcker pannan. Stek fläskkotlett i 3-4 min per sida, eller tills gyllene och genomstekt. Ställ åt sidan på en tallrik med hushållspapper. TIPS: Tillsätt extra olja vid behov så kotletterna inte fastnar i stekpannan. Stek i omgångar vid behov.

Blanda coleslaw
4

Blanda majs, gurka, morot, salladsmix, yoghurt, salt [1/2 tsk | 1 tsk], jalapeno och hälften av salladslök i en stor skål. Krydda med en nypa peppar. TIPS: Skippa jalapenos eller använd mindre om du inte tycker om stark mat.

Skär kött
5

Skär kotlett i tunna skivor.

Servera
6

Lägg upp coleslaw på tallrikar och toppa med fläskkotletter. Garnera med resterande salladslök.

De högst bedömda middagsrecepten

Den här veckans HelloFresh-recept som måste provas