Skip to main content
Mexikansk enchiladakyckling

Mexikansk enchiladakyckling

med osttoppade pommes och spenatsallad
4.0(21)
Kalorier
755 kcal
Protein
48.2g protein
Difficulty
Lätt
Allergener:
  • Ägg
  • Gluten
  • Vete
  • Mjölk
  • Selleri
  • Kan innehålla spår av allergener
Produceras i en anläggning som hanterar ägg, mjölk, fisk, jordnötter, sesamfrö, skaldjur, soja, trädnötter och vete.
Antal portioner

280 g

Kycklinginnerfilé, BBQ-marinerad

4 g

Mamas Favorit

(Innehåller: Ägg)

50 g

Pankoströbröd

(Innehåller: Gluten, Vete)

100 g

Enchiladasås

1 st

Tomat

500 g

Potatis

5 g

Tex-Mex

20 g

Finriven ost

(Innehåller: Mjölk, Ägg)

1 st

Morot

30 g

Spenat

(Innehåller: Selleri, Kan innehålla spår av allergener)

Ingår inte i din leverans

½ tsk

Salt (steg 1)

¼ tsk

Salt (steg 2)

2 msk

Vetemjöl (steg 3)

½ tsk

Salt (steg 3)

1 st

Ägg (steg 3)

1 msk

Olivolja (steg 4)

¼ tsk

Salt (steg 5)

½ msk

Olivolja (steg 5)

Energi (kJ)3161 kJ
Energi (kcal)755 kcal
Fett24.5 g
varav mättat5.8 g
Kolhydrater85.4 g
varav socker12.1 g
Kostfiber8.9 g
Protein48.2 g
Kolesterol0.1 mg
Salt7.9 g
Trans Fat0.1 g
Potassium1273 mg
Calcium5.5 mg
Iron0.2 mg
Bakplåt
Stekpanna

Instruktioner

Rosta pommes
1

Värm ugnen till 240 °C/220 °C (varmluft).

Skär potatis (oskalad) i 1 cm tunna pommes och placera dem på en plåt [2 plåtar, 4P] med bakplåtspapper.

Blanda med olivolja, Tex-Mex, salt [1/2 tsk | 1 tsk] och en nypa peppar.

Rosta i ugnen i 25–35 min, eller tills gyllene och mjuka.

Blanda enchiladasås
2

Under tiden, finhacka tomat.

Blanda tomat, enchiladasås, salt [1/4 tsk | 1/2 tsk] och en nypa peppar i en medelstor skål. Ställ åt sidan.

Panera kyckling
3

Blanda mjöl [2 msk | 4 msk], salt [1/4 tsk | 1/2 tsk] och en nypa peppar i en djup tallrik.

Vispa ägg [1 st | 2 st] i en andra djup tallrik.

Blanda panko och Mamas Favorit i en tredje djup tallrik.

Krydda kyckling med salt [1/4 tsk | 1/2 tsk], vänd den först i mjöl, sen i ägg och till sist i panko. Placera på en tallrik.

VIKTIGT: Tvätta händer och köksredskap noggrant efter att ha hanterat rå kyckling.

Stek kyckling
4

Hetta upp en stor stekpanna på medelhög värme och tillsätt olivolja så det täcker pannan.

Stek kyckling i 2–3 min per sida, eller tills gyllene och genomstekt. Lägg över till en tallrik med hushållspapper.

TIPS: Kycklingen är färdiglagad när köttet inte längre är rosa i mitten.

Toppa pommes
5

Under tiden, skölj spenat.

Skala morot i långa band med en potatisskalare och finhacka den sista innersta biten.

Blanda morot, spenat, salt [1/4 tsk | 1/2 tsk] och olivolja [1/2 msk | 1 msk] i en medelstor skål.

Ta ut färdiga pommes från ugnen och toppa med finriven ost. Låt smälta på potatisen.

Servera
6

Lägg upp kyckling, osttoppade pommes och sallad på tallrikar.

Servera med enchiladasås.