Skip to main content
Medelhavsinspirerad panerad grillost

Medelhavsinspirerad panerad grillost

med balsamicogrönsaker och calabresedipp
4.5(50)
Kalorier
846 kcal
Protein
39.3g protein
Difficulty
Lätt
Allergener:
  • Mjölk
  • Gluten
  • Vete
  • Sulfiter
Produceras i en anläggning som hanterar ägg, mjölk, fisk, jordnötter, sesamfrö, skaldjur, soja, trädnötter och vete.
Antal portioner

200 g

Grillost

(Innehåller: Mjölk)

50 g

Pankoströbröd

(Innehåller: Gluten, Vete)

2 g

Citronpeppar

1 portionspåse

Bladpersilja

300 g

Potatis

½ st

Zucchini

40 g

Rucola

1 st

Tomat

1 st

Lök

24 ml

Balsamvinäger

(Innehåller: Sulfiter)

½ st

Vitlöksklyfta

75 ml

Yoghurt

(Innehåller: Mjölk)

60 g

Calabresepesto

Ingår inte i din leverans

½ tsk

Salt (steg 2)

1 st

Ägg (steg 3)

2 msk

Vetemjöl (steg 3)

¼ tsk

Salt (steg 3)

¼ tsk

Salt (steg 4)

1 tsk

Socker (steg 4)

1 msk

Olivolja (steg 5)

¼ tsk

Salt (steg 5)

Energi (kJ)3538 kJ
Energi (kcal)846 kcal
Fett44.7 g
varav mättat28.6 g
Kolhydrater73.8 g
varav socker16.5 g
Kostfiber6.8 g
Protein39.3 g
Kolesterol0.1 mg
Salt7.7 g
Trans Fat0.1 g
Potassium813 mg
Calcium5.5 mg
Iron0.2 mg
Bakplåt
Stekpanna

Instruktioner

Förbered grönsaker
1

Värm ugnen till 240 °C/220 °C (varmluft).

Skär potatis (oskalad) och rödlök i 1 cm breda klyftor.

Skär zucchini [1/2 st, 2P] i 1 cm breda halvmånar.

Grovhacka persilja och tomat.

Skölj rucola.

Rosta potatis
2

Placera potatis på en plåt med bakplåtspapper. Blanda med olivolja, salt [1/2 tsk | 1 tsk] och en nypa peppar.

Rosta i ugnen i 25–35 min, eller tills gyllene.

Panera grillost
3

Skär grillost i tunna skivor (3 per person).

Vispa ägg [1 st I 2 st] i en djup tallrik.

Blanda panko, salt [1/4 tsk | 1/2 tsk], citronpeppar och persilja i en ny djup tallrik.

Lägg vetemjöl [2 msk | 4 msk] i en tredje djup tallrik.

Panera grillost först i mjöl, sen i ägg och sist i panko.

Stek grillost
4

Placera zucchini och rödlök på en ny plåt med bakplåtspapper när det återstår 15 min av potatisens tillagningstid. 

Blanda med olivolja, salt [1/2 tsk | 1 tsk] och peppar. Rosta i ugnen i 15–20 min, eller tills mjuka. 

Tillsätt balsamvinäger och socker [1 tsk | 2 tsk] till plåten med grönsaker och vänd runt när det återstår 5 min av tillagningstiden. Rosta resterande tid.

Hetta upp en skvätt olivolja i en stor stekpanna på medelhög värme. Stek grillost i 2–3 min per sida, eller tills gyllene.

Blanda sallad
5

Under tiden, finhacka eller pressa vitlök.

Blanda calabresepesto, vitlök, yoghurt, en nypa salt och peppar i en liten skål.

Blanda rucola, tomat, olivolja [1 msk | 2 msk] och salt [1/4 tsk | 1/2 tsk] i en medelstor skål.

Vänd färdig potatis med rostade grönsaker. 

Servera
6

Lägg upp rostade grönsaker, potatis och sallad på tallrikar.

Toppa med grillost.

Servera med en klick calabresedipp.