Skip to main content
Krämig pärlcouscous

Krämig pärlcouscous

med stekt bacon och färsk spenat
4.0(3,9 tn)
Spara upp till 1099 kr på dina 5 första kassar
Kalorier
666 kcal
Protein
24.9g protein
Tillagningstid
20 minuter
Difficulty
Medel
Allergener:
  • Gluten
  • Vete
  • Mjölk
  • Soja
  • Senap
  • Kan innehålla spår av allergener
Produceras i en anläggning som hanterar ägg, mjölk, fisk, jordnötter, sesamfrö, skaldjur, soja, trädnötter och vete.
Antal portioner

4 g

Buljong

170 g

Pärlcouscous

(Innehåller: Gluten, Vete Kan innehålla spår av: Soja, Senap)

1 st

Vitlöksklyfta

1 st

Lök

1 st

Zucchini

30 g

Spenat

1 st

Basilika

140 g

Bacon, tärnad

½ paket

Crème fraiche

(Innehåller: Mjölk)

125 g

Körsbärstomater

Ingår inte i din leverans

4 dl

Vatten (steg 1)

Energi (kJ)2785 kJ
Energi (kcal)666 kcal
Fett30.3 g
varav mättat14.4 g
Kolhydrater69.6 g
varav socker10.9 g
Kostfiber5.7 g
Protein24.9 g
Salt2.4 g
Calcium0.4 mg
Stekpanna
Kastrull

Instruktioner

Koka pärlcouscous
1

Koka upp en medelstor kastrull med vatten* [4 dl | 8 dl] och grönsaksbuljong. Tillsätt pärlcouscous, sänk till medelvärme och sjud i 12-15 min, eller tills den är mjuk, men fortfarande har tuggmotstånd. Häll av kvarvarande vatten.

Förbered grönsaker
2

Finhacka eller pressa vitlök. Finhacka lök. Skär svamp i tunna skivor. Skär zucchini i kvartar på längden, och finhacka på bredden. Finhacka basilika. Skölj spenat.

Stek bacon & svamp
3

Hetta upp en stor och torr stekpanna på hög värme. Stek bacon och svamp i 2-3 min. Sänk till medelhög värme, tillsätt lök, vitlök och zucchini och stek i ytterligare 3-4 min. Tillsätt sojasås och en generös nypa peppar*.

Tillsätt pärlcouscous
4

Sänk till medelvärme. Tillsätt färdig pärlcouscous, crème fraiche [1/2 paket, 2P] och hälften av basilikan.

Tillsätt spenat
5

Tillsätt spenat och rör om tills den har mjuknat. Krydda med peppar*.

Servera
6

Lägg upp pärlcouscous i skålar och garnera med resterande basilika.