Skip to main content

Mexikanskinspirerade fish and chips

En version för barn, en för vuxna
Spara upp till 1099 kr på dina 5 första kassar
Kalorier
838 kcal
Protein
38.4g protein
Tillagningstid
30 minuter
Difficulty
Lätt
Allergener:
  • Fisk
  • Gluten
  • Vete
  • Jordnötter
  • Senap
  • Ägg
  • Kan innehålla spår av allergener
  • Sesam
  • Nötter
Produceras i en anläggning som hanterar ägg, mjölk, fisk, jordnötter, sesamfrö, skaldjur, soja, trädnötter och vete.
Antal portioner

500 g

Potatis

250 g

Sej

(Innehåller: Fisk)

25 g

Pankoströbröd

(Innehåller: Gluten, Vete)

20 g

Saltade jordnötter

(Innehåller: Jordnötter Kan innehålla spår av: Sesam, Nötter)

1 st

Citrusfrukt

125 g

Körsbärstomater

1 g

Chiliflakes

1 st

Lök

25 g

Majonnäs

(Innehåller: Senap, Ägg)

1 st

Koriander

10 g

Tex-Mex

60 g

Salladsmix

1 st

Majs

Ingår inte i din leverans

½ tsk

Salt till potatis

¼ tsk

Salt till salsa

1.5 msk

Olja till salsa

2 msk

Mjöl till panering

¼ msk

Olja till sallad

¼ tsk

Salt till sallad

¼ tsk

Salt till panering

1 st

Ägg till panering

¼ tsk

Salt till fisk

1 msk

Olja till stekning

Energi (kJ)3507 kJ
Energi (kcal)838 kcal
Fett39.8 g
varav mättat6 g
Kolhydrater85.9 g
varav socker14.5 g
Kostfiber10.5 g
Protein38.4 g
Kolesterol0.4 mg
Salt6.8 g
Potassium1643.5 mg
Calcium54.7 mg
Iron1.1 mg

Instruktioner

Rosta pommes
1

Värm ugnen till 240 °C/220 °C (varmluft).

Skär potatis (oskalad) i 1 cm tunna pommes.

Skär lök i tunna skivor.

Placera potatis och lök på en plåt med bakplåtspapper. Blanda med en skvätt olivolja, salt, hälften av Tex-Mex och en nypa peppar. 

Rosta i ugnen i 25–35, min eller tills gyllene och mjuka.

TIPS: Använd fler plåtar om det blir för trångt.
Blanda salsa
2

Under tiden, finhacka koriander.

Grovhacka jordnötter.

Halvera citrusfrukt.

Blanda chiliflakes, jordnötter, koriander, en generös skvätt citrussaft, salt och olivolja i en liten skål. Ställ åt sidan.

TIPS: Skippa chili eller använd mindre om du inte tycker om stark mat.

3

Skölj salladsmix.

Häll av majs.

Skär körsbärstomater i kvartar.

Blanda salladsmix, tomat, majs, olivolja, salt och en nypa peppar i en stor skål.

Panera fisk
4

Blanda vetemjöl, salt och en nypa peppar i en djup tallrik.

Vispa ägg i en ny djup tallrik.

Blanda panko och resterande Tex-Mex i en tredje djup tallrik. 

Torka fisk med hushållspapper och krydda med salt.

Vänd fisk först i mjöl, sen i ägg och till sist panko.

TIPS: Om du inte har ägg så kan du använda mjölk istället.
Stek fisk
5

Hetta upp en stor stekpanna på medelhög värme och tillsätt olivolja så det täcker pannan. 

Stek fisk i 2–3 min per sida, eller tills gyllene och genomstekt.

Sätt åt sidan på en tallrik med hushållspapper och krydda med en nypa salt.

TIPS: Fisken är klar när fiskköttet är ogenomskinligt och lätt faller isär.
6

Lägg upp pommes, sallad och fisk på tallrikar.

Ringla jordnötssalsa över fisken till vuxenportionerna.

Servera med en klick majonnäs till barnportionerna.