Skip to main content
Ingefärsnudlar och nötcrunch med strimlad kycklingbröstfilé

Ingefärsnudlar och nötcrunch med strimlad kycklingbröstfilé

med umamisvamp och broccoli
Spara upp till 1099 kr på dina 5 första kassar
Kalorier
755 kcal
Protein
58.9g protein
Tillagningstid
25 minuter
Difficulty
Lätt
Allergener:
  • Jordnötter
  • Soja
  • Gluten
  • Vete
  • Nötter
  • Sulfiter
  • Sesam
  • Kan innehålla spår av allergener
  • Korn
  • Gluten
  • Havre
  • Jordnötter
  • Råg
  • Sesam
  • Spelt
  • Vete
  • Nötter
Produceras i en anläggning som hanterar ägg, mjölk, fisk, jordnötter, sesamfrö, skaldjur, soja, trädnötter och vete.
Antal portioner

2 st

Vitlöksklyfta

½ st

Chili

10 g

Sriracha

50 g

Sataysås

(Innehåller: Jordnötter, Soja, Gluten, Vete)

20 g

Cashewnötter

(Innehåller: Nötter Kan innehålla spår av: Korn, Gluten, Havre, Jordnötter, Råg, Sesam, Spelt, Vete)

10 g

Ingefärspasta

20 g

Saltade jordnötter

(Innehåller: Jordnötter Kan innehålla spår av: Sesam, Nötter)

250 g

Broccoli

20 ml

Sojasås

(Innehåller: Soja, Gluten)

200 g

Champinjoner

12 ml

Vitvinsvinäger

(Innehåller: Sulfiter)

10 g

Sesamfrön

(Innehåller: Sesam Kan innehålla spår av: Jordnötter, Nötter)

1 st

Salladslök

150 g

Mie-nudlar

(Innehåller: Gluten, Vete)

300 g

Strimlad kycklingbröstfilé

Ingår inte i din leverans

1 msk

Ketchup till sås

½ msk

Olja till stekning

¼ tsk

Salt till svamp

1 dl

Sparat nudelvatten

Energi (kJ)3157 kJ
Energi (kcal)755 kcal
Fett24 g
varav mättat4.2 g
Kolhydrater72 g
varav socker14 g
Kostfiber7.6 g
Protein58.9 g
Kolesterol0.3 mg
Salt3.9 g
Potassium763 mg
Calcium56 mg
Iron1.5 mg

Instruktioner

Blanda sås
1

Koka upp en stor kastrull med saltat vatten.

Finhacka eller pressa vitlök.

Grovhacka jordnötter.

Blanda ingefärspasta, vitlök, sriracha, sojasås, sataysås, ketchup, vitvinsvinäger och jordnötter i en medelstor skål.

TIPS: 1) Skippa sriracha eller använd mindre om du inte tycker om stark mat. 2) Kokvattnet ska vara lika salt som havsvatten.

Förbered grönsaker
2

Under tiden, skär broccolibuketter och stjälken i 2 cm stora bitar.

Skär salladslök i tunna skivor.

Halvera, kärna ur och skär chili i tunna skivor.

Skär svamp i tunna skivor.

Stek svamp
3

Hetta upp olivolja i en stor stekpanna på medelhög värme.

Stek svamp med salt i 3–4 min, eller tills brynt.

Koka nudlar och broccoli
4

Koka broccoli och nudlar i 4 min, eller tills mjuka.

Precis innan nudlarna är färdiga, skopa upp kokvatten i en kopp och ställ åt sidan.

Häll av vattnet.

Tillsätt nudlar
5

Tillsätt nudlar, broccoli, soja-sataysås och sparat nudelvatten till pannan med svamp.

Vänd runt tills allt är täckt.

TIPS: Tillsätt en skvätt vatten om nudlarna verkar torra.

Servera
6

Lägg upp nudlar i djupa tallrikar.

Toppa med salladslök, sesamfrön, färsk chili och cashewnötter.

TIPS: Skippa chili eller använd mindre om du inte tycker om stark mat.