Skip to main content
Örtmarinerad fläskkotlett & karamelliserad lök

Örtmarinerad fläskkotlett & karamelliserad lök

med senapssås och päronsallad
4.5(578)
Kalorier
623 kcal
Protein
33.1g protein
Tillagningstid
30 minuter
Difficulty
Lätt
Allergener:
  • Mjölk
  • Senap
  • Ägg
Produceras i en anläggning som hanterar ägg, mjölk, fisk, jordnötter, sesamfrö, skaldjur, soja, trädnötter och vete.
Antal portioner

250 g

Fläskkotlett, örtmarinerad

500 g

Potatis

1 st

Palsternacka

1 st

Lök

60 g

Salladsmix

1 st

Päron

75 ml

Gräddfil

(Innehåller: Mjölk)

20 g

Honung- & senapsdressing

(Innehåller: Senap, Ägg)

1 st

Citrusfrukt

1 st

Körvel

Ingår inte i din leverans

3 msk

Mjölk till mos

½ tsk

Salt till mos

½ msk

Smör till stekning

2 msk

Vatten till karamelliserad lök

½ tsk

Socker till karamelliserad lök

¼ tsk

Salt till karamelliserad lök

¼ tsk

Salt till dressing

¼ tsk

Salt till kött

¼ tsk

Salt till sallad

Energi (kJ)2607 kJ
Energi (kcal)623 kcal
Fett19.9 g
varav mättat8.3 g
Kolhydrater81 g
varav socker21.7 g
Kostfiber11.8 g
Protein33.1 g
Salt5.1 g
Potassium144.5 mg
Calcium13.3 mg
Iron0.1 mg
Stekpanna
Kastrull

Instruktioner

Laga mos
1

Koka upp en medelstor kastrull med saltat vatten.

Skala och tärna potatis och palsternacka i 2 cm stora bitar.

Koka potatis och palsternacka i 11–13 min, eller tills de enkelt kan delas med en kniv.

Häll av vattnet och mosa potatis och palsternacka med mjölk, salt och en nypa peppar i kastrullen. Ställ åt sidan under lock.

TIPS: Tillsätt en klick smör för att göra moset extra krämigt.

Karamellisera lök
2

Under tiden, halvera och skär lök i tunna skivor.

Smält smör i en stor stekpanna på medelvärme.

Stek lök i 5–6 min, eller tills mjuk.

Tillsätt vatten, socker och salt och stek i ytterligare 3–5 min, eller tills karamelliserat. Ställ åt sidan i en skål.

Förbered grönsaker
3

Finhacka körvel.

Blanda gräddfil, honung- och senapsdressing, körvel, salt och en nypa peppar i en liten skål. Ställ åt sidan.

Halvera citrusfrukt.

Halvera, kärna ur och skär päron i tunna skivor.

Skölj salladsmix.

Stek kött
4

Hetta upp en skvätt olivolja i samma stekpanna på hög värme (torka ur den först).

Tillsätt kött och krydda med salt och en nypa peppar.

Stek i 3–4 min per sida, eller tills gyllene och genomstekt.

TIPS: Köttet är färdiglagat när det är utan inslag av rosa.

Blanda sallad
5

Blanda päron, salladsmix, en skvätt citrusfrukt

saft och salt i en stor skål precis innan servering.

Tillsätt eventuellt en skvätt olivolja.

Servera
6

Lägg upp mos, kött och sallad på tallrikar.

Toppa kött med karamelliserad lök.

Servera med honung- och senapssås.