HelloFresharrow right iconarrow right iconRecipesarrow right iconarrow right iconBlomkålstaco
topBanner
Blomkålstaco

Blomkålstaco

med guacamole, krispiga bönor och tomatsalsa

Allergener:glutenmjölk

Läs produktetiketten för att få all information om ingredienser och allergener. Vänligen kontrollera att ingredienserna, som du har hemma till detta receptet, passar dina allergen- och kostbehov.

Tillagningstid35 minuter
SvårighetsgradLätt
Ingredienser
Antal portioner
2
4
Ingredienserarrow down iconarrow down icon
Antal portioner
2
4

1 paket

Koriander

30 g

Svarta bönor

8 st

Blomkål

1 st

Tex-Mex

1 msk

Panko ströbröd

(Innehållergluten)

efter behov

Rödlök

Körsbärstomater

Gräddfil

(Innehållermjölk)

Avokado

Vitlöksklyfta

Tortillabröd

(Innehållergluten)

Lime

Ingår inte i din leverans

Smör* (steg 1)

(Innehållermjölk)

Olivolja* (steg 4)

Näringsvärden
Näringsvärdenarrow down iconarrow down icon
per portion
per 100 g
Energi (kJ)2521.4458 kJ
Energi (kcal)602.64 kcal
Fett16.975 g
varav mättat6.1 g
Kolhydrater87.0715 g
varav socker3 g
Protein21.1837 g
Salt2 g
Instruktioner
Instruktionerarrow up iconarrow up icon
1

Sätt ugnen på 200°C. Häll av svarta bönor i en sil. Dela blomkål [1/2 st, 2 pers] i små buketter.

2

Placera svarta bönor och blomkål på en plåt med bakplåtspapper. Strö över Hello Mexico kryddmixen och panko. Blanda och sprid grönsakerna jämnt. Dela smör* i tunna skivor och placera dessa ovanpå bönorna och blomkålen. Krydda med salt* och peppar*. Baka i ugnen i ca 20 min.

3

Skiva rödlök [1/2 st för 2 pers] tunt. Finhacka körsbärstomater och koriander.

4

Blanda rödlök, tomat och koriander tillsammans med en skvätt olivolja*, en nypa salt* och peppar* i en skål - detta är er salsa.

5

Pressa vitlöksklyfta [1/2 st, 2 pers]. Dela lime i klyftor. Mosa avokado med vitlök och gräddfil [1/2 burk, 2 pers] i en skål. Smaksätt med juicen från 1-2 st limeklyfta, en nypa salt* och peppar*. Placera tortillabrödet på ett ugnsgaller och värm i ugnen, 1-2 min.

6

Servera tacos fullproppade med krispiga bönor och blomkål. Toppa med tomatsalsa och guacamole. Smaksätt med limejuice. TIPS: Strö över kvarvarande panko från bakplåten.