Skip to main content
Alpin kycklingschnitzel

Alpin kycklingschnitzel

med citron och krämig potatisallad
4.5(257)
Kalorier
835 kcal
Protein
49.8g protein
Difficulty
Lätt
Allergener:
  • Senap
  • Ägg
  • Mjölk
  • Gluten
  • Vete
  • Selleri
  • Kan innehålla spår av allergener
Produceras i en anläggning som hanterar ägg, mjölk, fisk, jordnötter, sesamfrö, skaldjur, soja, trädnötter och vete.
Antal portioner

300 g

Kycklingbröstfilé

500 g

Potatis

25 g

Majonnäs

(Innehåller: Senap, Ägg)

1 paket

Crème fraiche

(Innehåller: Mjölk)

1 st

Lök

1 portionspåse

Gräslök

50 g

Pankoströbröd

(Innehåller: Gluten, Vete)

60 g

Spenat

(Innehåller: Selleri, Kan innehålla spår av allergener)

½ st

Citrusfrukt

Ingår inte i din leverans

½ tsk

Salt (steg 2)

2 msk

Vetemjöl (steg 3)

¼ tsk

Salt (steg 3)

1 st

Ägg (steg 3)

1 msk

Olivolja (steg 4)

¼ tsk

Salt (steg 4)

¼ tsk

Salt (steg 5)

Energi (kJ)3493 kJ
Energi (kcal)835 kcal
Fett37.4 g
varav mättat12.1 g
Kolhydrater76 g
varav socker6.5 g
Kostfiber7.6 g
Protein49.8 g
Kolesterol0.1 mg
Salt3.8 g
Stekpanna
Kastrull

Instruktioner

Koka potatis
1

Koka upp en medelstor kastrull med saltat vatten.

Tärna potatis (oskalad) i 2 cm stora bitar.

Koka potatis i 11–13 min, eller tills de enkelt kan delas med en kniv.

Under tiden, skölj spenat.

Häll av vattnet, krydda potatis med en nypa salt och peppar och vänd i spenat tills den mjuknat.

Sätt åt sidan utan lock för att svalna.  

Förbered kyckling
2

Under tiden, skär schalottenlök i tunna skivor.

Blanda schalottenlök och salt [1/4 tsk | 1/2 tsk] i en liten skål och ställ åt sidan.

Lägg kycklingen mellan två bakplåtspapper och banka den med en kötthammare eller kavel tills den har fått en jämn tjocklek på ca 2 cm.

Krydda den med salt [1/4 tsk | 1/2 tsk].

VIKTIGT: Tvätta händerna och redskapen noggrant efter att ha hanterat rå kyckling.

Panera kyckling
3

Blanda mjöl [2 msk | 4 msk], salt [1/4 tsk | 1/2 tsk] och en nypa peppar i en djup tallrik.

Vispa ägg [1 st | 2 st] i en andra djup tallrik.

Lägg panko i en tredje djup tallrik.

Vänd kyckling först i mjöl, sen i ägg och till sist i panko. Placera på en tallrik.

TIPS: Om du inte har ägg kan du använda 2 msk mjölk.

Stek kyckling
4

Hetta upp en stor stekpanna på medelhög värme och tillsätt olivolja så det täcker pannan.

Stek kyckling i 3–4 min per sida, eller tills gyllene och genomstekt.

Lägg över till en tallrik med hushållspapper och krydda med salt [1/4 tsk | 1/2 tsk].

TIPS: Tillsätt extra olivolja vid behov.

TIPS: Kycklingen är färdiglagad när köttet inte längre är rosa i mitten.

Blanda potatissallad
5

Finhacka gräslök.

Skär citron [1/2 st, 2P] i klyftor.

Vänd majonnäs, crème fraiche, salt [1/4 tsk | 1/2 tsk], gräslök och schalottenlök med potatis och spenat precis innan servering.

Servera
6

Lägg upp kyckling och potatissallad på tallrikar.

Servera med citronklyftor.