Skip to main content
Aloo Gobi - indisk potatis- och blomkålscurry

Aloo Gobi - indisk potatis- och blomkålscurry

med ananaschutney och basmatiris
Recipe Development Team
Recipe Development TeamUppdaterad den August 08, 2026
Spara upp till 1039 kr + gratis snacks i 3 månader
Spara upp till 1039 kr + gratis snacks i 3 månader
Kalorier
710 kcal
Protein
19.8g protein
Totalt
35 minuter
Difficulty
Lätt
Allergener:
  • Mjölk

.

Produceras i en anläggning som hanterar ägg, mjölk, fisk, jordnötter, sesamfrö, skaldjur, soja, trädnötter och vete.
Antal portioner

500 g

Potatis

275 g

Blomkål

2 st

Lök

2 tsk

Ingefära

2 st

Vitlöksklyfta

½ st

Chili

2 st

Tomat

8 g

Milda Mahal

1 st

Koriander

75 g

Yoghurt

(Innehåller: Mjölk)

150 g

Basmatiris

40 g

Ananaschutney

Ingår inte i din leverans

3 dl

Vatten till ris

½ tsk

Salt till ris

½ tsk

Salt till potatis

1 msk

Olja till stekning

½ tsk

Salt till sås

2 dl

Vatten till sås

Energi (kJ)2973 kJ
Energi (kcal)710 kcal
Fett13.6 g
varav mättat4 g
Kolhydrater133.8 g
varav socker16.3 g
Kostfiber43.8 g
Protein19.8 g
Salt5 g
Potassium1508.7 mg
Calcium82.1 mg
Iron2 mg

Instruktioner

Koka ris
1

Värm ugnen till 240 °C/220 °C (varmluft). 

Koka upp en medelstor kastrull med vatten. 

Rör i ris och salt, sänk till medellåg värme och sjud under lock i 10 min. 

Ta av kastrullen från värme och låt vila under lock i ytterligare 10 min. 

TIPS: Riset ska ångkoka, så tjuvkika inte!

Rosta potatis och blomkål
2

Tärna potatis (oskalad) i 2 cm stora bitar.

Skär blomkål i 3 cm stora buketter.

Lägg potatis och blomkål på en plåt med bakplåtspapper och blanda med en skvätt olivolja, salt och en nypa peppar.

Rosta i ugnen i 20–25 min, eller tills brynt.

TIPS: Använd fler plåtar om det blir för trångt.

Förbered råvaror
3

Under tiden, halvera lök och skär den i tunna skivor.

Riv eller pressa vitlök fint.

Riv ingefära (oskalad) fint.

Halvera, kärna ur och finhacka chili.

Finhacka tomat.

Finhacka koriander. 

Laga sås
4

Hetta upp olivolja i en medelstor kastrull på medelhög värme.

Stek lök med salt i 3–4 min, eller tills något mjuknat.

Tillsätt tomat, chili, vitlök, ingefära och Milda Mahal och stek i 4–5 min, tills mjuknat.

Tillsätt vatten, sänk till medelvärme och sjud i 2–3 min, eller tills såsen tjocknat något.

TIPS: Skippa chili eller använd mindre om du inte tycker om stark mat.

Tillsätt potatis och blomkål
5

Vänd försiktigt ner rostad potatis och blomkål och koriander i såsen.

Servera
6

Lägg upp ris och potatiscurry i djupa tallrikar.

Servera med en klick chutney och yoghurt.

De högst bedömda middagsrecepten

Den här veckans HelloFresh-recept som måste provas