Skip to main content
Zucchinifritters

Zucchinifritters

med grekisk salladsost och rödbetssallad
4.0(2,5 tn)
Kalorier
697 kcal
Protein
22g protein
Tillagningstid
30 minuter
Difficulty
Medel
Allergener:
  • Ägg
  • Senap
Produceras i en anläggning som hanterar ägg, mjölk, fisk, jordnötter, sesamfrö, skaldjur, soja, trädnötter och vete.
Antal portioner

½

Lök

1

Pumpakärnor

75

Grekisk salladsost

4

Medelhavets Pärla

60

Salladsmix

1

Citrusfrukt

12.5

Honung

40

Aioli

(Innehåller: Ägg, Senap)

4

Buljong

1

Rödbeta

500

Potatis

1

Zucchini

1

Morot

Ingår inte i din leverans

2

Ägg (steg 3)

½

Olivolja (steg 5)

6

Vetemjöl (steg 3)

Energi (kcal)697 kcal
Energi (kJ)2916 kJ
Fett27.8 g
varav mättat4.1 g
Kolhydrater91.8 g
varav socker19.8 g
Protein22 g
Salt1.6 g
Bakplåt
Stekpanna
Rivjärn

Instruktioner

Ugnsbaka grönsaker
1

Sätt ugnen på 220°C/200°C varmluft. Skär rödbeta och potatis (oskalade) i 1cm stora bitar. Lägg rödbeta och potatis på en plåt med bakpapper. Blanda med lite olivolja*, en nypa salt* och peppar*. Baka dem i 20-25 min eller tills mjuka. TIPS: Var noggrann med att skära grönsakerna i rätt storlek.

Rosta pumpafrön
2

Riv zucchini [1/2 st, 2P]. Pressa ur så mycket vätska från zucchinin som du kan. Riv oskalad morot. Finhacka rödlök [1/2 st, 2P]. Hetta upp en stor stekpanna på medelhög värme. Rosta pumpafrön i 3-4 min, eller tills gyllenbruna. Lägg över dem på en tallrik.

Förbered fritterssmet
3

Vispa ägg* [2 st | 4 st] i en bunke. Tillsätt zucchini, morot, rödlök, Medelhavets Pärla och grönsaksbuljong. Smula i salladsost [1/2 st, 2P] och blanda väl. Rör i vetemjöl* [1 dl | 2 dl], en nypa salt* och peppar*. TIPS: Ta upp lite av smeten med en sked, om den är för lös och inte håller formen, tillsätt lite mer mjöl.

Stek fritters
4

Sätt stekpannan på medelhög värme och tillsätt olja* så den täcker pannan. Forma smeten till 2 cm tjocka biffar - 2 per person. Lägg ner biffar i stekpannan när oljan är varm, och platta till dem med en stekspade. Stek tills gyllenbruna, 3-4 min på varje sida. Lägg dem på en tallrik med hushållspapper.

Förbered sallad
5

Skär citron i klyftor. Skölj salladsmix. Blanda honung [1/2 msk | 1 msk], olivolja* [1/2 msk | 1 msk] och lite citronjuice i en stor skål. Smaksätt med salt* och peppar*. Tillsätt bakade grönsaker, salladsmix och rostade pumpafrön i skålen och vänd salladen innan servering.

Servera
6

Servera zucchinifritters med potatis- och rödbetssallad, aioli och citronklyftor.

Denna veckas HelloFresh-recept du måste prova