Skip to main content
Vietnamesisk köttfärs

Vietnamesisk köttfärs

med vitlöksris, mango, mynta och koriander
4.5(12,5 tn)
Kalorier
185 kcal
Protein
1.5g protein
Difficulty
Medel
Allergener:
  • Vete
  • Soja
  • Gluten
Produceras i en anläggning som hanterar ägg, mjölk, fisk, jordnötter, sesamfrö, skaldjur, soja, trädnötter och vete.
Antal portioner

1

Citrusfrukt

1

Ingefära

½

Mango

1

Gurka, piccolo

Gurka

2

Morot

Nötfärs

1

Mynta & koriander

25

Sojasås

(Innehåller: Vete, Soja, Gluten)

100

Basmatiris

2

Vitlöksklyfta

1

Chili

Ingår inte i din leverans

1.33

Smör

1

Olivolja

2

Socker

2.5

Vatten

Energi (kcal)185 kcal
Energi (kJ)772 kJ
Fett15.9 g
varav mättat6.5 g
Kolhydrater9.3 g
varav socker5.8 g
Protein1.5 g
Salt1.9 g

Instruktioner

Koka vitlöksris
1

Finhacka vitlök. Smält smör* med en skvätt olivolja* i en kastrull på medelvärme. Fräs hälften av vitlöken i 1-2 min. Tillsätt ris, vatten* (se ingredienslistan) och en rejäl nypa salt* och koka upp. Sänk till låg värme och låt vitlöksriset sjuda under lock i 10-12 min. Ta av kastrullen från värmen och låt stå under lock tills servering.

Förbered grönsaker
2

Finhacka chili [1/2 st, 2 pers]. Dela lime i klyftor. Skala och riv ingefära [10 g, 2 pers].

Blanda marinad
3

Blanda chili (stark!), olivolja*, ingefära, resterande vitlök, socker*, sojasås och limejuice [1 msk, 2 pers | 2 msk, 4 pers] till en marinad. 

Stek köttfärs
4

Hetta upp en stekpanna på medelvärme. Bryn nötfärsen i 1-2 min. Tillsätt marinaden och låt sjuda i 8-10 min. VIKTIGT: Köttfärsen är färdiglagad när köttet är genomstekt och utan inslag av rosa.

Förbered frukt & grönt
5

Plocka myntabladen, kasta stjälken. Finhacka myntabladen och koriander. Skala och riv morot. Skiva gurka tunt. Tärna mango [1/2 st, 2 pers] i 1 cm stora bitar.

Servera
6

Fördela riset mellan era skålar, placera morot, gurka, mango, mynta och koriander i var sitt hörn. Lägg upp den vietnamesiska köttfärsen i mitten. Ringla över en liten skvätt olivolja* och krydda med en nypa salt* och peppar* över maten.