Skip to main content
Pestotoppad torsk och rostad potatis

Pestotoppad torsk och rostad potatis

med tomat- och balsamicosallad
4.5(161)
Kalorier
761 kcal
Protein
31.9g protein
Difficulty
Lätt
Allergener:
  • Fisk
  • Gluten
  • Vete
  • Mjölk
  • Sulfiter
  • Ägg
  • Senap
Produceras i en anläggning som hanterar ägg, mjölk, fisk, jordnötter, sesamfrö, skaldjur, soja, trädnötter och vete.
Antal portioner

250 g

Torsk

(Innehåller: Fisk)

25 g

Pankoströbröd

(Innehåller: Gluten, Vete)

½ st

Lök

30 g

Pesto, grön

(Innehåller: Mjölk, Sulfiter)

4 g

Mamas Favorit

(Innehåller: Ägg)

1 st

Tomat

50 g

Majonnäs

(Innehåller: Senap, Ägg)

500 g

Potatis

12 ml

Balsamvinäger

(Innehåller: Sulfiter)

40 g

Rucola

Ingår inte i din leverans

½ tsk

Salt till potatis

1 msk

Olja till dressing

½ tsk

Socker till dressing

¼ tsk

Salt till dressing

1 msk

Olja till panering

¼ tsk

Salt till panering

¼ tsk

Salt till fisk

Energi (kJ)3185 kJ
Energi (kcal)761 kcal
Fett41.3 g
varav mättat5 g
Kolhydrater62.2 g
varav socker8.5 g
Kostfiber5.2 g
Protein31.9 g
Salt4.6 g
Trans Fat0.1 g
Potassium1273 mg
Calcium5.5 mg
Iron0.2 mg

Instruktioner

Rosta potatis
1

Värm ugnen till 240 °C/220 °C (varmluft).

Skär potatis (oskalad) i 2 cm stora bitar och placera dem på en plåt med bakplåtspapper.

Blanda med olivolja, Mamas Favorit, salt och en nypa peppar.

Rosta i ugnen i 25–35 min, eller tills gyllene.

TIPS: Använd flera plåtar om det blir för trångt

Blanda dressing
2

Under tiden, blanda balsamvinäger, olivolja, socker, salt och en nypa peppar i en medelstor skål. Ställ åt sidan.

Blanda pestotäcke
3

Blanda panko, pesto, olivolja, salt och en nypa peppar i en liten skål.

Ugnsstek fisk
4

Torka av fisk med hushållspapper och krydda med salt.

Placera fisk i en ugnsform, toppa med pankoblandning och pressa försiktigt fast den.

När det återstår 10 min av potatisens tillagningstid, sätt in fisk i ugnen och tillaga resterande tid, eller tills gyllene och genomstekt.

TIPS: Fisken är klar när fiskköttet är vitt/ogenomskinligt och lätt faller isär.

Blanda sallad
5

Skölj rucola.

Grovhacka tomat.

Skär lök i tunna skivor.

Vänd ner lök, tomat och rucola i skålen med balsamicodressing precis innan servering.

Servera
6

Lägg upp potatis, fisk och sallad på tallrikar.

Servera med en klick majonnäs.