Skip to main content
Kyckling i tomatsås

Kyckling i tomatsås

med spaghetti, pangrattato och basilika
4.0(165)
Kalorier
57 kcal
Protein
1.8g protein
Difficulty
Medel
Allergener:
  • Gluten
  • Vete
Produceras i en anläggning som hanterar ägg, mjölk, fisk, jordnötter, sesamfrö, skaldjur, soja, trädnötter och vete.
Antal portioner

30

Pankoströbröd

(Innehåller: Gluten, Vete)

2

Vitlöksklyfta

20

Pecorino Romano ost

1

Basilika

1

Lök

1

Röd paprika

8

Kycklingbuljong

Strimlad kycklinglårfilé

250

Spaghetti

1

Krossade tomater

1

Morot

Ingår inte i din leverans

2.5

Vatten

Energi (kcal)57 kcal
Energi (kJ)237 kJ
Fett0.4 g
varav mättat0.1 g
Kolhydrater11.1 g
varav socker0.2 g
Protein1.8 g
Salt0.1 g

Instruktioner

Förbered pangrattato
1

Koka upp vatten* i en vattenkokare. Häll sedan vattnet i en kastrull och tillsätt en nypa salt*. Finhacka vitlök och basilikablad (kasta stjälkar). Riv pecorino. Hetta upp en skvätt olivolja* i en stekpanna på medelvärme. Stek pecorino och panko under omrörning tills pangrattaton är gyllene, ca 3 min. Tillsätt hälften av vitlöken och stek i 1 min. Häll över i en skål och ställ åt sidan. 

Stek kyckling
2

Hetta upp en ny skvätt olivolja* i samma stekpanna på medelvärme. Stek kycklingstrimlorna i 8-10 min. Krydda med en nypa salt* och peppar*. För sedan över dem till en skål. VIKTIGT: Kycklingen är färdiglagad när köttet är vitt och utan inslag av rosa.

Koka spaghetti
3

Tillsätt spaghetti till kastrullen med det kokande vattnet. Låt koka i 7 min, eller tills ‘al dente’. Spara pastavatten [2 1/2 dl, 2 pers | 5 dl, 4 pers] innan du häller av pastan i ett durkslag. Häll tillbaka pastan i kastrullen och täck med lock. Lös upp kycklingbuljongen i det sparade pastavattnet.  

Koka tomatsås
4

Skala och riv morot. Kärna ur och skär paprika i små bitar. Finhacka rödlök. Hetta upp en ny skvätt olivolja* i stekpannan på hög värme. Fräs lök, paprika och resterande vitlök i 2-3 min. Tillsätt buljongen, tomatpassata, morotsriv, en nypa salt* och peppar*. Sänk till medelvärme och tillsätt basilikan. Låt sjuda i 5-7 min.

Tillsätt kyckling
5

Rör ner kycklingstrimlorna i tomatsåsen och blanda väl.

Servera
6

Fördela spaghetti och kyckling i tomatsås mellan era tallrikar. Strö över pangrattato och basilika, och maten är klar.