Skip to main content
Krämig girasoli

Krämig girasoli

med sauterad purjolök och pangrattato
Recipe Development Team
Recipe Development TeamUppdaterad den August 21, 2026
Spara upp till 1039 kr + gratis snacks i 3 månader
Spara upp till 1039 kr + gratis snacks i 3 månader
Kalorier
877 kcal
Protein
24g protein
Totalt
25 minuter
Difficulty
Lätt
Allergener:
  • Soja
  • Gluten
  • Vete
  • Mjölk
  • Selleri
  • Sulfiter
  • Ägg
  • Vete
  • Nötter
  • Jordnötter
  • Sesam
  • Korn
  • Havre
  • Råg
  • Spelt
  • Kan innehålla spår av allergener
  • Soja
  • Senap

.

Produceras i en anläggning som hanterar ägg, mjölk, fisk, jordnötter, sesamfrö, skaldjur, soja, trädnötter och vete.
Antal portioner

15 g

Misopasta

(Innehåller: Soja, Gluten, Vete)

1 st

Citrusfrukt

25 g

Pankoströbröd

(Innehåller: Gluten, Vete)

150 ml

Matlagningsgrädde

(Innehåller: Mjölk)

1 st

Vitlöksklyfta

4 g

Buljong

(Innehåller: Selleri)

2 g

Citronpeppar

1 st

Purjolök

1 st

Gräslök

60 g

Salladsmix

½ st

Paprika

8 ml

Balsamicokräm

(Innehåller: Sulfiter)

10 g

Pinjenötter

(Kan innehålla spår av: Vete, Nötter, Jordnötter, Sesam, Korn, Havre, Råg, Spelt)

300 g

Girasoli m. tomat och mozzarella

(Innehåller: Gluten, Mjölk, Vete, Ägg Kan innehålla spår av: Soja, Senap)

Ingår inte i din leverans

1 dl

Vatten till sås

1 msk

Olja till stekning

1 msk

Olja till pangrattato

¼ tsk

Salt till sallad

½ msk

Olja till sallad

Energi (kJ)3670 kJ
Energi (kcal)877 kcal
Fett53.6 g
varav mättat20.9 g
Kolhydrater71.7 g
varav socker23.9 g
Kostfiber9.7 g
Protein24 g
Salt4.9 g
Potassium581 mg
Calcium98.9 mg
Iron1.3 mg

Instruktioner

Förbered råvaror
1

Halvera och skölj sedan av purjolök. Skär den i tunna skivor.

Finhacka eller pressa vitlök.

Finhacka gräslök.

Halvera citrusfrukt.

TIPS: Se till att purjolöken är ordentligt sköljd och rensad.

Gör pangrattato
2

Blanda panko, pinjenötter och gräslök i en liten skål.

Hetta upp olivolja i en stor stekpanna på medelhög värme.

Stek pankoblandningen i 3–4 min, eller tills krispigt och gyllene.

Krydda med en nypa salt och peppar.

Ställ åt sidan i en liten skål.

Stek purjolök
3

Hetta upp olivolja i stekpannan på medelhög värme.

Stek purjolök, vitlök och citronpeppar i 4–5 min, tills löken mjuknat.

Laga sås
4

Rör ner misopasta, buljong, matlagningsgrädde, vatten och en skvätt citrussaft i stekpannan.

Sänk till medelvärme och tillsätt girasoli. Sjud under omrörning i 1–2 min, tills såsen är tjock och girasoli något mjuka.

TIPS: Tillsätt en extra skvätt vatten om såsen blir för tjock.

VIKTIGT: I det här receptet används halva mängden av vissa ingredienser – dubbelkolla ingredienslistan!

Blanda sallad
5

Under tiden, skölj salladsmix.

Tärna paprika i 2 cm stora bitar.

Blanda salladsmix, paprika, salt, balsamicokräm och olivolja i en stor skål.

Servera
6

Lägg upp girasoli och sås i skålar.

Strö över pangrattato.

Toppa med sallad.

De högst bedömda middagsrecepten

Den här veckans HelloFresh-recept som måste provas