Skip to main content
Jorden Runt-kryddad grön linssallad

Jorden Runt-kryddad grön linssallad

med smulad grekisk ost och pitakrutonger
4.5(5)
Spara upp till 1099 kr på dina 5 första kassar
Kalorier
646 kcal
Protein
18.4g protein
Tillagningstid
25 minuter
Difficulty
Lätt
Allergener:
  • Mjölk
  • Gluten
  • Vete
  • Ägg
  • Senap
  • Gluten
  • Kan innehålla spår av allergener
Produceras i en anläggning som hanterar ägg, mjölk, fisk, jordnötter, sesamfrö, skaldjur, soja, trädnötter och vete.
Antal portioner

1 st

Citrusfrukt

250 g

Körsbärstomater

195 g

Gröna linser

(Kan innehålla spår av: Gluten)

50 g

Grekisk ost

(Innehåller: Mjölk)

½ st

Lök

2 st

Pitabröd

(Innehåller: Gluten, Vete)

75 ml

Gräddfil

(Innehåller: Mjölk)

½ st

Gurka

4 g

Rökt paprikapulver

1 st

Vitlöksklyfta

75 g

Rädisor

1 g

Chiliflakes

60 g

Spenat

4 g

Jorden Runt

(Innehåller: Ägg, Senap)

Ingår inte i din leverans

½ msk

Olja till stekning

1 msk

Smör till linser

1 msk

Vatten till linser

¼ tsk

Salt till linser

½ tsk

Socker till inläggning

1 msk

Vatten till inläggning

¼ tsk

Salt till inläggning

1 msk

Olja till bröd

¼ tsk

Salt till bröd

½ msk

Olja till sallad

¼ tsk

Salt till sallad

Energi (kJ)2704 kJ
Energi (kcal)646 kcal
Fett33.8 g
varav mättat13.6 g
Kolhydrater62.6 g
varav socker14 g
Kostfiber11.5 g
Protein18.4 g
Salt5.3 g
Potassium997.4 mg
Calcium73.8 mg
Iron2.8 mg

Instruktioner

Stek linser
1

Värm ugnen till 220 ºC/200 °C (varmluft).

Häll av linser. Finhacka eller pressa vitlök.

Hetta upp olivolja i en stor stekpanna på medelhög värme.

Stek Jorden Runt och vitlök i 30 sek, eller tills väldoftande. Tillsätt linser, chiliflakes, smör, vatten, salt och en nypa peppar.

Stek i 3–4 min, eller tills genomvarmt. Ta av från värme och ställ åt sidan för att svalna.

TIPS: Skippa chili eller använd mindre om du inte tycker om stark mat.

Sylta grönsaker
2

Skär lök i tunna skivor.

Skär rädisor i tunna skivor.

Halvera citrusfrukt.

Blanda citrussaft, socker, vatten och salt i en liten skål.

Vänd lök och rädisor i lagen och ställ åt sidan.

Rosta pitakrutonger
3

Skär pitabröd i 2 cm stora bitar.

Blanda pitabröd, olivolja, rökt paprikapulver, salt och en nypa peppar i en liten skål.

Placera pitakrutonger i ett lager på en plåt med bakplåtspapper och rosta i ugnen i 4–6 min, eller tills gyllene och krispiga.

TIPS: Håll ett öga på dem så de inte bränns vid.

Förbered grönsaker
4

Under tiden, skär gurka i halvmånar.

Halvera körsbärstomater.

Skölj spenat.

Blanda spenat, tomat, gurka, syltade grönsaker (inklusive lag), olivolja, salt och en nypa peppar i en medelstor skål.

Vänd ner svalnade linser i skålen.

Smula ost
5

Smula grekisk ost i grova bitar.

Servera
6

Lägg upp sallad i skålar och toppa med pitakrutonger.

Ringla över gräddfil och toppa med grekisk ost.