Skip to main content
Chili con blandfärsköttbullar

Chili con blandfärsköttbullar

med cajuntortillachips och salladsost
3.5(43)
Kalorier
1013 kcal
Protein
43.5g protein
Difficulty
Lätt
Allergener:
  • Gluten
  • Vete
  • Soja
  • Mjölk
  • Sulfiter
Produceras i en anläggning som hanterar ägg, mjölk, fisk, jordnötter, sesamfrö, skaldjur, soja, trädnötter och vete.
Antal portioner

250 g

Blandfärs

25 g

Ströbröd

(Innehåller: Gluten, Vete)

10 g

Tex-Mex

1 st

Lök

1 st

Morot

1 paket

Kidneybönor

1 burk

Tomatpuré

1 st

Worcestershiresås

(Innehåller: Soja)

1 portionspåse

Koriander

50 g

Grekisk ost

(Innehåller: Mjölk)

2 st

Tortillabröd

(Innehåller: Gluten, Vete)

4 g

Ay Cajun-ba

(Innehåller: Sulfiter)

Ingår inte i din leverans

1

Ägg till köttbullar

½ tsk

Salt till köttbullar

1 msk

Olja till stekning

1 msk

Smör till sås

2 dl

Vatten till sås

¼ tsk

Salt till sås

1 msk

Olja till cajunolja

¼ tsk

Salt till cajunolja

Energi (kJ)4237 kJ
Energi (kcal)1013 kcal
Fett60 g
varav mättat23.3 g
Kolhydrater65.8 g
varav socker11.5 g
Kostfiber12.7 g
Protein43.5 g
Kolesterol0.1 mg
Salt6.4 g
Potassium57.6 mg
Calcium8.8 mg
Iron0.1 mg
Bakplåt
Stekpanna

Instruktioner

Rulla köttbullar
1

Värm ugnen till 220 °C/200 °C (varmluft).

Blanda blandfärs, ägg, ströbröd, hälften av Tex-Mex, salt och en nypa peppar i en stor skål.

Rulla färsen till köttbullar med fuktiga händer (5 per person) och placera dem på en tallrik.

Stek köttbullar
2

Hetta upp olivolja i en stor stekpanna på medelhög värme.

Stek köttbullar i 5–6 min, eller tills brynta. Vänd då och då. Lägg över köttbullar på en tallrik när de är brynta.

Förbered grönsaker
3

Under tiden, finhacka rödlök och morot.

Häll av kidneybönor.

Laga sås
4

Hetta upp samma stekpanna på medelhög värme.

Stek rödlök och morot i 2–3 min, eller tills mjuka.

Tillsätt köttbullar, kidneybönor, tomatpuré, worcestershiresås, resterande Tex-Mex, smör, vatten, salt och en nypa peppar.

Sänk till medelvärme och sjud i 4–5 min, eller tills köttbullar är genomstekta.

VIKTIGT: Köttbullar är färdiglagade när de inte längre är rosa i mitten.

Rosta tortillachips
5

Blanda Ay Cajun-ba, olivolja, salt och en nypa peppar i en liten skål.

Skär tortillas i 3 cm breda trianglar.

Placera tortillatrianglar i ett lager på en plåt med bakplåtspapper och ringla över cajunolja.

Rosta i ugnen tills gyllene och krispiga, 4–6 min.

Under tiden, grovhacka koriander.

TIPS: Håll ett öga på chipsen så de inte bränns vid.

Servera
6

Lägg upp chili con köttbullar i skålar.

Toppa med koriander och smula över salladsost.

Servera med tortillachips.