Skip to main content
Taquitos på svarta bönor

Taquitos på svarta bönor

med citrussallad och svalkande gräddfil
0.0(65)
Kalorier
968 kcal
Protein
26.9g protein
Tillagningstid
30 minuter
Difficulty
Lätt
Allergener:
  • Gluten
  • Vete
  • Sesam
  • Soja
  • Sulfiter
  • Mjölk
  • Senap
  • Soja
  • Kan innehålla spår av allergener
Produceras i en anläggning som hanterar ägg, mjölk, fisk, jordnötter, sesamfrö, skaldjur, soja, trädnötter och vete.
Antal portioner

8 st

Minitortillas

(Innehåller: Gluten, Vete Kan innehålla spår av: Senap, Soja)

50 g

Vegansk sesammajonnäs

(Innehåller: Gluten, Sesam, Soja)

1 st

Citrusfrukt

390 g

Svarta bönor

1 st

Vitlöksklyfta

4 g

Ay Cajun-ba

(Innehåller: Sulfiter)

50 g

Riven gouda

(Innehåller: Mjölk)

5 g

Tex-Mex

2 st

Morot

75 ml

Gräddfil

(Innehåller: Mjölk)

60 g

Salladsmix

½ st

Purjolök

2 st

Rödbeta

1 st

Palsternacka

Ingår inte i din leverans

½ tsk

Salt till rotfrukter

1 msk

Olja till stekning

¼ tsk

Salt till grönsaker

½ dl

Vatten till sås

½ msk

Olja till sallad

Energi (kJ)4051 kJ
Energi (kcal)968 kcal
Fett45.1 g
varav mättat12 g
Kolhydrater106.9 g
varav socker27.1 g
Kostfiber19.4 g
Protein26.9 g
Salt5.3 g
Potassium153.8 mg
Calcium31.9 mg
Iron0.5 mg

Instruktioner

Rosta rotfrukter
1

Värm ugnen till 240 °C/220 °C (varmluft).

Skär rödbeta och palsternacka (oskalade) i 2 cm stora bitar och placera dem på en plåt med bakplåtspapper.

Blanda med en skvätt olivolja, Ay Cajun-ba, salt och en nypa peppar.

Rosta i ugnen i 25–35 min, eller tills gyllene.

TIPS: Använd fler plåtar om det blir för trångt.

Förbered grönsaker
2

Riv morot (oskalad) grovt.

Finhacka eller pressa vitlök.

Skär purjolök i tunna skivor.

Häll av och skölj svarta bönor.

Stek bönor
3

Hetta upp olivolja i en stor stekpanna på medelhög värme.

Stek morot, purjolök och salt under omrörning i 3–4 min, tills mjuka.

Tillsätt vitlök och Tex-Mex och stek i ytterligare 1 min, eller tills väldoftande.

Tillsätt svarta bönor och vatten och sjud under omrörning i 3–4 min, tills mjuka.

Grädda taquitos
4

Lägg tortillas på en skärbräda och fyll dem med bönor och ost. Rulla ihop och placera ut dem med kanten ner i ett jämnt lager i en ugnsform.

Toppa med en generös skvätt olivolja och krydda med en nypa salt och peppar.

Grädda i ugnen i 8–10 min, eller tills gyllene och något krispiga.

Blanda sallad
5

Skölj salladsmix.

Halvera citrusfrukt.

Blanda salladsmix, olivolja, en skvätt citrusfruktsaft och en nypa salt och peppar i en skål.

Servera
6

Lägg upp taquitos och rotfrukter på tallrikar.

Toppa med gräddfil.

Servera med sallad och en klick sesammajonnäs.

Denna veckas HelloFresh-recept du måste prova