Skip to main content
Cajunkryddad fläskkotlett

Cajunkryddad fläskkotlett

med rostade grönsaker och srirachamajonnäs
4.5(2,4 tn)
Kalorier
620 kcal
Protein
34g protein
Difficulty
Lätt
Allergener:
  • Sulfiter
  • Ägg
  • Senap
  • Selleri
  • Kan innehålla spår av allergener
Produceras i en anläggning som hanterar ägg, mjölk, fisk, jordnötter, sesamfrö, skaldjur, soja, trädnötter och vete.
Antal portioner

500

Potatis

1

Lök

2

Morot

250

Skivad fläskkotlett

4

Ay Cajun-ba

(Innehåller: Sulfiter)

1

Majs

30

Spenat

(Innehåller: Selleri, Kan innehålla spår av allergener)

50

Srirachamajonnäs

(Innehåller: Ägg, Senap)

Ingår inte i din leverans

½

Salt (steg 2)

Energi (kcal)620 kcal
Energi (kJ)2595 kJ
Fett25 g
varav mättat5 g
Kolhydrater65.7 g
varav socker17.5 g
Protein34 g
Salt2.2 g
Bakplåt
Stekpanna

Instruktioner

Förbered grönsaker
1

Sätt ugnen på 240°C/220°C varmluft.

Skär lök i 2 cm breda klyftor.

Tärna morot och potatis (oskalad) i 2 cm stora bitar.

Rosta grönsaker
2

Placera morot, potatis och lök på en plåt [2 plåtar, 4P] med bakplåtspapper. Blanda med olivolja, salt [1/2 tsk I 1 tsk] och en nypa peppar. 

Rosta i ugnen i 25-30 min, eller tills gyllene. 

Tillsätt majs
3

Skölj spenat.

Häll av majs. 

Tillsätt majs till plåten när det återstår 10 min av grönsakernas tillagningstid.

Stek kött
4

Hetta upp en skvätt olivolja i en stor stekpanna på medelhög värme när det återstår 5 min av grönsakernas tillagningstid.

Stek kött, krydda med Ay Cajun-ba och en nypa salt, i 1-2 min per sida, tills genomstekt. 

TIPS: Köttet är färdiglagat när det är utan inslag av rosa.

Tillsätt spenat
5

Skär kött i tunna skivor.

Blanda spenat med rostade grönsaker på plåten.

Servera
6

Lägg upp rostade grönsaker, kött och srirachamajonnäs på tallrikar.