Skip to main content
Asiatisk fläskwok

Asiatisk fläskwok

med grönsaksris och färsk koriander
4.0(2,5 tn)
Kalorier
774 kcal
Protein
39.6g protein
Tillagningstid
20 minuter
Difficulty
Medel
Allergener:
  • Gluten
  • Sesam
  • Soja
  • Vete
  • Senap
  • Ägg
Produceras i en anläggning som hanterar ägg, mjölk, fisk, jordnötter, sesamfrö, skaldjur, soja, trädnötter och vete.
Antal portioner

300 g

Fläskkotlett hel

2 st

Morot

150 g

Basmatiris

1 st

Pak choi

1 st

Citrusfrukt

75 g

Asiatisk woksås

(Innehåller: Gluten, Sesam, Soja, Vete)

1 st

Koriander

50 g

Svart sesammajonnäs

(Innehåller: Senap, Soja, Gluten, Vete, Sesam, Ägg)

Ingår inte i din leverans

3 dl

Vatten (steg 1)

½ tsk

Salt (steg 1)

1 msk

Olivolja (steg 3)

¼ tsk

Salt (steg 3)

Energi (kJ)3240 kJ
Energi (kcal)774 kcal
Fett32.1 g
varav mättat6.6 g
Kolhydrater82 g
varav socker18.4 g
Kostfiber6.1 g
Protein39.6 g
Salt4.7 g
Stekpanna
Rivjärn
Kastrull

Instruktioner

Koka ris
1

Koka upp en medelstor kastrull med vatten* [3 dl | 6 dl]. Rör i ris och salt* [1/2 tsk | 1 tsk], sänk till låg värme och sjud under lock i 10 min. Ta av från värme och låt vila under lock i 10 min tills riset är mjukt. TIPS: Riset ska ångkoka, så tjuvkika inte!

Förbered råvaror
2

Skär pak choi i tunna skivor. Riv morot. Skär lime i klyftor. Tärna fläskkött i 3 cm stora bitar på en separat skärbräda.

Stek grönsaker
3

Hetta upp olivolja* [1 msk | 2 msk] i en stor stekpanna på medelhög värme. Stek pak choi och morot i 3-4 min. Krydda med salt* [1/4 tsk | 1/2 tsk] och en nypa peppar*, och lägg över i en skål.

4

Stek fläskkött i samma stekpanna i 3-4 min, och ta av från värme. Tillsätt asiatisk woksås, en skvätt vatten* och en skvätt limejuice när köttet är färdigstekt och låt såsen värmas upp.

Blanda grönsaksris
5

Grovhacka koriander. Rör om i det färdigkokta riset med en gaffel, och blanda det med pak choi, morot och en skvätt limejuice.

Servera
6

Lägg upp ris och fläskkött på tallrikar. Toppa med sås och koriander. Servera med svart sesammajonnäs och limeklyftor.

Meal right image

Upptäck liknande recept

Meal left image