Skip to main content
Sweet chilimarinerat fläsk

Sweet chilimarinerat fläsk

med stekt broccolini och mjukt jasminris
4.5(9,3 tn)
Kalorier
614 kcal
Protein
34.2g protein
Difficulty
Medel
Allergener:
  • Vete
  • Soja
  • Gluten
  • Selleri
Produceras i en anläggning som hanterar ägg, mjölk, fisk, jordnötter, sesamfrö, skaldjur, soja, trädnötter och vete.
Antal portioner

75 g

Broccolini

25 ml

Sojasås

(Innehåller: Vete, Soja, Gluten)

150 g

Jasminris

½ st

Citrusfrukt

1 st

Vitlöksklyfta

4 g

Buljong

(Innehåller: Selleri)

½ st

Ingefära

250 g

Skivad fläskkotlett

1 st

Lök

1 st

Morot

40 g

Sweet chilisås

Ingår inte i din leverans

3 dl

Vatten (steg 1)

½ tsk

Salt (steg 1)

1 msk

Olivolja (steg 3)

Energi (kcal)614 kcal
Energi (kJ)2567 kJ
Fett16.1 g
varav mättat4.6 g
Kolhydrater82.6 g
varav socker18.4 g
Kostfiber3.8 g
Protein34.2 g
Salt5.1 g
Stekpanna
Rivjärn
Kastrull

Instruktioner

Koka ris
1

Koka upp vatten [3 dl | 6 dl] och grönsaksbuljong i en kastrull.

Rör i ris och salt [1/2 tsk | 1 tsk], sänk till låg värme och sjud under lock i 12 min.

Ta av från värme och låt vila under lock i 10 min, eller tills riset är mjukt och vattnet har absorberats.

TIPS: Riset ska ångkoka, så tjuvkika inte!

Förbered råvaror
2

Skär morot i 1/2 cm tunna stavar.

Skär rödlök i tunna skivor.

Skär broccolini [1/2 påse, 2P] i 3 cm stora bitar.

Finhacka vitlök.

Riv ingefära [1/2 st, 2P].

Dela lime [1/2 st, 2P] i klyftor.

Tärna kött i 2 cm stora bitar på en separat skärbräda. 

Stek grönsaker
3

Hetta upp olivolja [1 msk | 2 msk] i en stor stekpanna på medelhög värme.

Stek morot, rödlök och broccolini i 3-4 min.

Tillsätt vitlök och stek i 1 min.

Blanda sås
4

Blanda sweet chilisås, sojasås, ingefära och en generös skvätt limejuice i en liten skål.

Krydda grönsakerna i stekpannan med en nypa salt och peppar. Lägg över dem i en skål med lock.

Stek kött
5

Hetta upp en ny skvätt olivolja (vid behov) i stekpannan på medelhög värme.

Stek kött i 4-5 min, eller tills genomstekt.

Tillsätt sås när det återstår 30 sek av stektiden, och rör om tills den är uppvärm och ingefäran inte längre är “rå”.

Servera
6

Lägg upp ris och vitlöksstekta grönsaker i skålar.

Skeda upp sweet chilimarinerat fläsk och pressa över juice från resterande limeklyftor.