Skip to main content
Rostade kikärtor i pitabröd

Rostade kikärtor i pitabröd

med yoghurtdressing och oreganopommes
4.0(198)
Kalorier
680 kcal
Protein
22.4g protein
Tillagningstid
25 minuter
Difficulty
Lätt
Allergener:
  • Ägg
  • Gluten
  • Vete
  • Mjölk
Produceras i en anläggning som hanterar ägg, mjölk, fisk, jordnötter, sesamfrö, skaldjur, soja, trädnötter och vete.
Antal portioner

300

Potatis

½

Torkad oregano

1

Kikärtor

4

Mamas Favorit

(Innehåller: Ägg)

2

Tomat

1

Gurka

1

Bladpersilja

2

Pitabröd

(Innehåller: Gluten, Vete)

1

Yoghurt

(Innehåller: Mjölk)

20

Sriracha

Ingår inte i din leverans

1

Olivolja (steg 2)

1

Vetemjöl (steg 2)

½

Salt (steg 2)

½

Olivolja (steg 4)

Energi (kcal)680 kcal
Energi (kJ)2846 kJ
Fett24 g
varav mättat7.3 g
Kolhydrater90.1 g
varav socker13.7 g
Protein22.4 g
Salt3.5 g
Bakplåt

Instruktioner

Rosta pommes
1

Värm ugnen till 240°C/220°C (varmluft).

Skär potatis (oskalad) i 1 cm pommes och placera på en plåt med bakplåtspapper.

Blanda med olivolja, oregano [1/2 påse, 2P], salt och peppar.

Rosta i ugnen i 25-30 min, tills gyllene. 

Krydda kikärtor
2

Under tiden, häll av vätska från kikärtor.

Blanda kikärtor, olivolja [1 msk | 2 msk], mjöl [1 msk | 2 msk], Mamas Favorit, salt [1/2 tsk | 1 tsk] och en nypa peppar i en medelstor skål. 

Rosta kikärtor
3

Placera kikärtor på en plåt [2 plåtar, 4P] med bakplåtspapper och rosta i ugnen i 20 min, tills gyllene.

Ta ut kikärtor och låt svalna.

Förbered sallad
4

Under tiden, grovhacka tomat och gurka.

Finhacka persilja.

Blanda tomat, gurka, persilja, olivolja [1/2 msk | 1 msk], en nypa salt och peppar i en medelstor skål.

Blanda yoghurt och sriracha i en liten skål. Krydda med en nypa salt och peppar.

TIPS: Använd mindre sriracha om du inte tycker om stark mat.

Värm pitabröd
5

Värm pitabröd på gallret i ugnen i 3-4 min, tills genomvarma, när det återstår 5 min av potatisens tillagningstid.

TIPS: Pitabröden är redan färdiga, men smakar ännu bättre varma.

Servera
6

Skär upp pitabröd och fyll det med kikärtor, sallad och hälften av yoghurtdressingen.

Servera med oreganopommes och resterande grönsaker, kikärtor och yoghurtdressing.