Skip to main content
Rostade kikärtor i pitabröd

Rostade kikärtor i pitabröd

med yoghurtdressing och oreganopommes
4.0(197)
Recipe Development Team
Recipe Development TeamUppdaterad den July 24, 2026
Spara upp till 1039 kr + gratis snacks i 3 månader
Spara upp till 1039 kr + gratis snacks i 3 månader
Kalorier
680 kcal
Protein
22.4g protein
Totalt
25 minuter
Difficulty
Lätt
Allergener:
  • Ägg
  • Gluten
  • Vete
  • Mjölk

Är ni en familj som älskar pitabröd? Då är det kanske på tiden att prova ett nytt recept. Det hjälper vi med ikväll, när vi fyller varma pitabröd med rostade kikärtor, en fräsch sallad med tomat, gurka och persilja, och en krämig yoghurtdressing. Krispiga hemmagjorda pommes kryddade med oregano passar perfekt till.

Produceras i en anläggning som hanterar ägg, mjölk, fisk, jordnötter, sesamfrö, skaldjur, soja, trädnötter och vete.
Antal portioner

300

Potatis

½

Torkad oregano

1

Kikärtor

4

Mamas Favorit

(Innehåller: Ägg)

2

Tomat

1

Gurka

1

Bladpersilja

2

Pitabröd

(Innehåller: Gluten, Vete)

1

Yoghurt

(Innehåller: Mjölk)

20

Sriracha

Ingår inte i din leverans

1

Olivolja (steg 2)

1

Vetemjöl (steg 2)

½

Salt (steg 2)

½

Olivolja (steg 4)

Energi (kcal)680 kcal
Energi (kJ)2846 kJ
Fett24 g
varav mättat7.3 g
Kolhydrater90.1 g
varav socker13.7 g
Protein22.4 g
Salt3.5 g
Bakplåt

Instruktioner

Rosta pommes
1

Värm ugnen till 240°C/220°C (varmluft).

Skär potatis (oskalad) i 1 cm pommes och placera på en plåt med bakplåtspapper.

Blanda med olivolja, oregano [1/2 påse, 2P], salt och peppar.

Rosta i ugnen i 25-30 min, tills gyllene. 

Krydda kikärtor
2

Under tiden, häll av vätska från kikärtor.

Blanda kikärtor, olivolja [1 msk | 2 msk], mjöl [1 msk | 2 msk], Mamas Favorit, salt [1/2 tsk | 1 tsk] och en nypa peppar i en medelstor skål. 

Rosta kikärtor
3

Placera kikärtor på en plåt [2 plåtar, 4P] med bakplåtspapper och rosta i ugnen i 20 min, tills gyllene.

Ta ut kikärtor och låt svalna.

Förbered sallad
4

Under tiden, grovhacka tomat och gurka.

Finhacka persilja.

Blanda tomat, gurka, persilja, olivolja [1/2 msk | 1 msk], en nypa salt och peppar i en medelstor skål.

Blanda yoghurt och sriracha i en liten skål. Krydda med en nypa salt och peppar.

TIPS: Använd mindre sriracha om du inte tycker om stark mat.

Värm pitabröd
5

Värm pitabröd på gallret i ugnen i 3-4 min, tills genomvarma, när det återstår 5 min av potatisens tillagningstid.

TIPS: Pitabröden är redan färdiga, men smakar ännu bättre varma.

Servera
6

Skär upp pitabröd och fyll det med kikärtor, sallad och hälften av yoghurtdressingen.

Servera med oreganopommes och resterande grönsaker, kikärtor och yoghurtdressing.

De högst bedömda middagsrecepten

Den här veckans HelloFresh-recept som måste provas